handdator

Visa fullständig version : En fråga om Gainers


THFC
2011-12-07, 22:47
Tjena!
Jag är 16 år , tränar fotboll 3 gånger i veckan , gymmar 4-5 gånger i veckan och löptränar 1-2 gång i veckan. Jag brukar inte ofta äta godis eller chips och sånt , isåfall bara på helger. Och dricker inte heller mycket läsk.
Jag är inte direkt fet , men har liiite fett som syns ändå och väger 71 kg.
Skulle en Gainer efter träningspassen göra att jag blir fetare , när jag tränar så mycket som jag gör , och när jag har en ganska bra kost?
Frågar för min kompis sa att han ska sluta dricka Gainer efter han gymmar för att han har blivit fet och för att jag läste någonstans på internet att man kan bli fetare utav Gainers.

stajv
2011-12-07, 23:04
kcal in < kcal ut

är väl 400-500 kcal i en gainer eller nåt sånt

ante_hedis
2011-12-07, 23:05
Gainer är ju till för att man ska få i sig extra kolhydrater. Och äter du mycket redan så kommer du kanske och ligga på ett överskott, och ja då blir du tjockare...

Sent from my HTC Legend using Tapatalk

ChrisDEFC
2011-12-07, 23:08
Ligger du på överskott så finns det en viss risk att du drar på dig muskler och fett om du tränar hårt. Du får väl väga för och nackdelar med det och bestämma dig vad du vill uppnå.