björne92
2011-12-07, 20:11
Hej, ny här på forumet och skulle behöva lite frågar utredda om någon har tid att svara. Precis köpt gymkort nu efter iaf ett halvårs uppehåll och det känns skönt att vara tillbaks så att säga.
Jag skulle vilja få stor volym på mina muskler men samtidigt öka mycket i styrka såklart :D
har hört att för volym så ska man ta lite mindre vikter och göre med repetioner/sets och man vill öka i styrka så ska man ta höga vikter med få reps/sets.
Stämmer detta, och isåfall hur många reps/ sets tycker ni man ska köra om man ska träna antingen volym eller styrka. Tycker ni det är en bra idé att köra varannan vecka voym och andra styrka.
Tack i förhand för svar! :)
Jag skulle vilja få stor volym på mina muskler men samtidigt öka mycket i styrka såklart :D
har hört att för volym så ska man ta lite mindre vikter och göre med repetioner/sets och man vill öka i styrka så ska man ta höga vikter med få reps/sets.
Stämmer detta, och isåfall hur många reps/ sets tycker ni man ska köra om man ska träna antingen volym eller styrka. Tycker ni det är en bra idé att köra varannan vecka voym och andra styrka.
Tack i förhand för svar! :)