Ovanligt trött och ovanligt mycket och lång träningsvärk?

[Glen]

Har kört en rätt tuff träningsperiod under hösten med hyfsade volymer kondition och styrka vilket nu börjar ta ut sin rätt lite känner jag. Tröttheten känns kanske mer lättförklarlig men vad handlar den ökade och mer ihållande träningsvärken om tro? Kan hålla i sig i fem dagar medan jag tidigare brukade få bort den på kanske 2-3 dagar. Kan tilläggas att det är med samma typ/volym träning som den ökat så det är inte så lätt som att det är mer volym/nya övningar som är orsaken skulle jag säga. Någon som känner igen sig eller vågar sig på en gissning?


/Glen

[Holabandola]

Baning
Dina muskler och nervsystem har blivit bättre på att aktivera musklerna, vilket gör att när du nu tar i så tar du i med mer muskler och med större aktivering än tidigare.
Om du tidigare kunde utnyttja 50% av musklerna och nervsystemet kanske du kna aktiver 80% nu.
Du behöver således inte ta ut dej lika mycket för att få en normal dos träning.

Kör mindre hårt, mindre fail och cheating.

....min gissning