BCAA + Snabba kolhydrater?

[Gatsu]

Hej!

Jag har kört snabba kolhydrater blandat med BCAA(aminosyror) direkt efter träning ett tag nu.

Jag var dock på fitnessfestivalen i Göteborg förra helgen där en PT/byggare sa åt mig att inte blanda BCAA med snabba kolhydrater då kolhydraterna slår ut effekten av aminosyrorna. Det var tydligen ett big no no.

Hur ligger det till egentligen?

Tack!

[King Grub]

En PT/byggare pratade i nattmössan.

[krubkungen]

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTejC99BfBj-u1zKtIg2YXMaIuHddeTX-lwHoYsr_DUYwdYJ92T

[Baboom]

Jag tror att jag kan vara den skyldige här. Det enda jag har att skylla på är att för många timmar i rad på sådana där mässor gör en gammal gymhjärna lite extra mosig. Grub har med andra ord rätt när han säger att en byggare pratade i nattmössan i det här fallet :)

Det var det här jag menade

"Hur kan upptaget av EAA påverkas på olika sätt?
- Effekten blir troligen sämre om man blandar det det med långsamma livsmedel; i princip all fast föda, och en del juicer. För bäst effekt ska det intas för sig självt, eller tillsammans med maltodextrin, druvsocker eller strösocker, i vatten."

Här har du mer information -> http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=127561

[Gatsu]

Jag tror att jag kan vara den skyldige här. Det enda jag har att skylla på är att för många timmar i rad på sådana där mässor gör en gammal gymhjärna lite extra mosig. Grub har med andra ord rätt när han säger att en byggare pratade i nattmössan i det här fallet :)

Det var det här jag menade

"Hur kan upptaget av EAA påverkas på olika sätt?
- Effekten blir troligen sämre om man blandar det det med långsamma livsmedel; i princip all fast föda, och en del juicer. För bäst effekt ska det intas för sig självt, eller tillsammans med maltodextrin, druvsocker eller strösocker, i vatten."

Här har du mer information -> http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=127561

Men hallå! :). trevligt att få svar av mannen i fråga.
Med andra ord så är det inga konstigheter att blanda Bcaa med snabba kolisardirekt efter?. Men intressant att det har bäst effekt direkt innan och på fastande mage!

Tack för information och ditt/era svar!..

[King Grub]

Men intressant att det har bäst effekt direkt innan

Det stämmer inte.

[Gatsu]

Det stämmer inte.

"Kom ihåg att det är dosen direkt före som har visat sig ge störst effekt"-.

från

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=127561

[King Grub]

Gammalt och troligtvis inkorrekt.

[Ola Wallengren]

Jag skulle vilja säga at det än så länge inte är tillräckligt studerat för att avgöra om intag direkt före eller direkt efter har störst effekt, och pratar vi specifikt om BCAA så är det ännu tunnare.

[Rakanichy]

Frågan är om det verkligen är så stor skillnad. Om jag har rätt så är rätt basic så att proteinsyntes stimuleras när celler tillgodogör sig av stora mängder aminosyror under en kort period. Frågeställningen är väl hur lång tid det tar tills celler tillgodogör sig aminosyrorna.

[Ola Wallengren]

Skillnad jämfört med vadå? Vad menar du med tillgodogör sig aminosyror?

[Oxe]

Bäst effekt tycker jag "bro science style" är att ta det innan, under och efter passet