MarkusB
2011-12-06, 15:29
Hej! jag behöver lite hjälp med en grej.
jag är 15 år, och behöver hjälp med vad man ska äta när man styrketränar men vill samtidigt tappa fett.
Jag har tränat fotboll sen jag var 6 år. och har sen några månader tillbaka börjat gymma.
Jag vet att man ska äta proteiner efter man tränat osv.
Men jag tänkte ifall det var några speciella mellanmål eller maträtter som man kan käka.
Har även vart inne på proteinpulver, är det något ni rekomenderar att ta efter man tränat?
Jag är rätt ny på det här som ni kanske förstår...
EDIT: jag väger 91 kg och är runt 1.70-1-75.
jag är 15 år, och behöver hjälp med vad man ska äta när man styrketränar men vill samtidigt tappa fett.
Jag har tränat fotboll sen jag var 6 år. och har sen några månader tillbaka börjat gymma.
Jag vet att man ska äta proteiner efter man tränat osv.
Men jag tänkte ifall det var några speciella mellanmål eller maträtter som man kan käka.
Har även vart inne på proteinpulver, är det något ni rekomenderar att ta efter man tränat?
Jag är rätt ny på det här som ni kanske förstår...
EDIT: jag väger 91 kg och är runt 1.70-1-75.