Tjuren
2011-12-05, 19:47
Tjänare!
Nu har man glidit runt o spanat in andras träningsjournaler och tänkte att det är dags att starta en egen!
Snabb info om mig: (Skriver allt i VIKT x REPS x SETS)
Ålder: 16 (1995)
Vikt: 60
Längd: 180cm (tror jag)
Bänkpress: 55 x 6 x 1
Böj: 70 x 8 x 3
Liggande Benpress 120 x 8? x 3
Militärpress: 35 x 8 x 3
Mark: 70 x 6 x 1
Hantelpress: 24 x 4 x 1
Shrugs: 80 x 3 x 3
Jag har väldigt svårt att gå upp i vikt och har alltid varit rätt liten. Äter som en häst dock.
Mål innan 2an på gymnasiet:
Vikt: 70
Bänkpress: 65 x 8 x 2
Böj: 90 x 6 x 1
Liggande Benpress: 160 x 8 x 3
Militärpress: 50 x 8 x 2
Mark: 80 x 8 x 1
Hantelpress: 25 x 8 x 1
Shrugs: 90 x 3 x 3
Säg till om något låter orimligt.
Träningsdagar:
Måndag
Onsdag
Fredag
Lördag (Ibland)
Söndag (Ibland)
Nu har man glidit runt o spanat in andras träningsjournaler och tänkte att det är dags att starta en egen!
Snabb info om mig: (Skriver allt i VIKT x REPS x SETS)
Ålder: 16 (1995)
Vikt: 60
Längd: 180cm (tror jag)
Bänkpress: 55 x 6 x 1
Böj: 70 x 8 x 3
Liggande Benpress 120 x 8? x 3
Militärpress: 35 x 8 x 3
Mark: 70 x 6 x 1
Hantelpress: 24 x 4 x 1
Shrugs: 80 x 3 x 3
Jag har väldigt svårt att gå upp i vikt och har alltid varit rätt liten. Äter som en häst dock.
Mål innan 2an på gymnasiet:
Vikt: 70
Bänkpress: 65 x 8 x 2
Böj: 90 x 6 x 1
Liggande Benpress: 160 x 8 x 3
Militärpress: 50 x 8 x 2
Mark: 80 x 8 x 1
Hantelpress: 25 x 8 x 1
Shrugs: 90 x 3 x 3
Säg till om något låter orimligt.
Träningsdagar:
Måndag
Onsdag
Fredag
Lördag (Ibland)
Söndag (Ibland)