BengtBurk
2011-12-05, 14:33
Jag är en 20-årig kille på 174cm och stadiga 73kg.
Smärtbeskrivning: Det gör alltså ont i utsidan av höften på båda sidor men framförallt på högra sidan. Smärtan ligger djupt och jag får inte ont då jag trycker på området. Smärtan uppkom då jag körde marklyft med sumo-stil vilket jag inte använt mig av tidigare. Det var vid tredje passet med denna stil som smärtan kom första gången, dock väldigt lindrigt. Det fjärde passet fick jag ont det sista setet och valde då att avbryta mark-träningen. Det smärtar framför allt när jag sträcker maximalt i höftleden samtidigt som jag har benen brett isär och fötterna vinklade utåt, alltså så som jag stod vid marklyftet.
Senare på kvällen blev smärtan ännu mer påtaglig och det blev nästan svårt att hitta någon ställning där jag inte provocerade fram ännu mer smärta. Detta inträffade i torsdags (alltså fyra dagar sedan). Dagen efter var det fortfarande svårt att inte provocera fram smärtan men jag gav mig ut på en promenad och då jag blev varm minskade även smärtan. Idag har jag bara lite ont om jag sträcker i höftleden med benen brett isär och med fötterna vinklade utåt.
Jag har styrketränat i ca 4 år och innan dess var det hockey, fotboll och innebandy som gällde. Senaste halvåret har jag tränat mellan 3-5 gånger i veckan men tidigare har det varit mellan 7-14 gånger i veckan. De senaste månaderna har jag även börjat träna mer ben då jag har fått en axelskada.
Jag har än så länge inte tagit någon form av smärtstillande och inte sökt någon vård då det bara gått några dagar.
Frågan är alltså vad smärtan kan bero på? Min tanke är att det skulle kunna vara att musklerna eller övrig struktur i höften inte är van vid denna belastning och rörelse då jag ändrat teknik från "vanliga" marklyft till sumo-mark, någon som känner igen detta?
Mvh
Smärtbeskrivning: Det gör alltså ont i utsidan av höften på båda sidor men framförallt på högra sidan. Smärtan ligger djupt och jag får inte ont då jag trycker på området. Smärtan uppkom då jag körde marklyft med sumo-stil vilket jag inte använt mig av tidigare. Det var vid tredje passet med denna stil som smärtan kom första gången, dock väldigt lindrigt. Det fjärde passet fick jag ont det sista setet och valde då att avbryta mark-träningen. Det smärtar framför allt när jag sträcker maximalt i höftleden samtidigt som jag har benen brett isär och fötterna vinklade utåt, alltså så som jag stod vid marklyftet.
Senare på kvällen blev smärtan ännu mer påtaglig och det blev nästan svårt att hitta någon ställning där jag inte provocerade fram ännu mer smärta. Detta inträffade i torsdags (alltså fyra dagar sedan). Dagen efter var det fortfarande svårt att inte provocera fram smärtan men jag gav mig ut på en promenad och då jag blev varm minskade även smärtan. Idag har jag bara lite ont om jag sträcker i höftleden med benen brett isär och med fötterna vinklade utåt.
Jag har styrketränat i ca 4 år och innan dess var det hockey, fotboll och innebandy som gällde. Senaste halvåret har jag tränat mellan 3-5 gånger i veckan men tidigare har det varit mellan 7-14 gånger i veckan. De senaste månaderna har jag även börjat träna mer ben då jag har fått en axelskada.
Jag har än så länge inte tagit någon form av smärtstillande och inte sökt någon vård då det bara gått några dagar.
Frågan är alltså vad smärtan kan bero på? Min tanke är att det skulle kunna vara att musklerna eller övrig struktur i höften inte är van vid denna belastning och rörelse då jag ändrat teknik från "vanliga" marklyft till sumo-mark, någon som känner igen detta?
Mvh