tobnotch
2011-12-05, 14:10
Om man kör en 4-split:
Måndag: Bröst/Bicep
Tisdag: Ben/Rygg
Onsdag: Tricep
Torsdag: Axlar
Då borde ju bröst/bicep vara redo att köra på fredag igen? Sen ben/rygg lördag osv? Ingen vilodag alltså!
Tycker de flesta tar en vilodag i slutet av splitten när dom kör en rullande splitt. Alltså mån, tis, ons, tors, vila, lör, sön, mån, tis vila osv.
Vad gäller?
Måndag: Bröst/Bicep
Tisdag: Ben/Rygg
Onsdag: Tricep
Torsdag: Axlar
Då borde ju bröst/bicep vara redo att köra på fredag igen? Sen ben/rygg lördag osv? Ingen vilodag alltså!
Tycker de flesta tar en vilodag i slutet av splitten när dom kör en rullande splitt. Alltså mån, tis, ons, tors, vila, lör, sön, mån, tis vila osv.
Vad gäller?