Vilken del av brösten tränar man?

[getripped]

med denna övningen
http://www.myfit.ca/exercisedatabase/images/upwardcablecrossovers.gif

Vill även ha tips på övningar som tränar de övre bröstmuskulaturen.

[Sundqvist]

du kan inte träna "bara" den övre bröstmuskulaturen :)
Där tränar bröstet samt Främre delts

[colle89]

Den övning aktiverar övre bröst bra.

[tumme]

Övre men axlarna tar nog lika mycket stryk om jag får går OT. Lutande pressar.

[Mass-Tech]

med denna övningen
http://www.myfit.ca/exercisedatabase/images/upwardcablecrossovers.gif

Vill även ha tips på övningar som tränar de övre bröstmuskulaturen.

Tycker den övning är svår att köra strikt, det blir mest en övning för axlarna.
Kör mer lutande press istället.

[z_bumbi]

Det som syns på gifen ser ut som en dålig version av frontlyft eller en dålig version av flyes i kabel. Om man tänker sig att man utför övningen som den är tänkt dvs kör flyes där händerna möts framför ansiktet så tar den mer på övre delen av bröstmuskeln än vanliga flyes (där händerna ju möts ungefär i höjd med bröstvårtorna).
Det lättaste sättet att få till rörelsen är att köra den på en bänk.

[getripped]

Körde idag lutande hantelpress tyckte jag hade sisådär teknik då det kändes lite obehagligt, skicka gärna videos som går igenom tekniken

[Victuhh]

Bröst, brukar köra denna ofta.

Känner att man riktigt får kontakt och grym pump med den, fast tänk på att spänna bröstet samt att bara gå upp till strax under bröstet med de 2 hantlarna i slutfasen.

Grym i tell you :D

[Victuhh]

Körde idag lutande hantelpress tyckte jag hade sisådär teknik då det kändes lite obehagligt, skicka gärna videos som går igenom tekniken

http://www.youtube.com/watch?v=c150C6vudsM

[NiHa]

Är ungefär samma som stående bröstpressar, tar på axlar och aktiverar övre bröst lite mer än nedre.