Septic
2011-11-29, 18:28
Hej!
Jag skapade en tråd (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175227) tidigare där jag förklarade att jag led av konstant återkommande blodsockerfall, som hade/har stor inverkan på min träning. Det blev en hel del förslag till anledningar som dök upp, där det mest frekventa var att jag bör äta mer; vilket jag nu har gjort i ungefär en veckas tid.
I måndags, ungefär halvvägs genom mitt styrketräningsprogram ( körde ett lättare pass ) så sa kroppen ifrån totalt; jag blev illamående, hade svårt att tala och blev allmänt yr. Nog skulle det med all sannolikhet kunna vara ett blodsockerfall, men jag var noga med att ta träningen så nära frukosten jag bara kunde, vilket borde ha motverkat det.
Så nu börjar jag fundera lite kring överträning och vad det innebär, samt hur man vet om man lider av att vara övertränad?
Jag kan lägga till att jag förrutom det som kommer med blodsockerfallen ( illamående etc ) också känner mig rastlös, seg/trött, orolig och irriterad mer eller mindre hela tiden de senaste veckorna. Träningslusten/motivationen har varit som bortblåst en tid nu, men jag tänkte aldrig närmare på det, då jag ville undvika att avbryta träningen eftersom det känts bra i kroppen. Just bristen på motivation att göra saker samt trötthet och irritation tycker jag själv låter som utbrändhetssymptom, men jag är ingen expert, så andra får gärna komma med synpunkter.
Mitt program ( så folk slipper gå till den andra tråden ):
Mån/ons/fre styrketräning 40-60 min helkropp; 5-12x3/övning, 10 övningar
Tis/tors konditionsträning 30 min, spinning
Ålder: 21
Vikt: 86 ( startvikt 110kg+ innan diet )
Jag skapade en tråd (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175227) tidigare där jag förklarade att jag led av konstant återkommande blodsockerfall, som hade/har stor inverkan på min träning. Det blev en hel del förslag till anledningar som dök upp, där det mest frekventa var att jag bör äta mer; vilket jag nu har gjort i ungefär en veckas tid.
I måndags, ungefär halvvägs genom mitt styrketräningsprogram ( körde ett lättare pass ) så sa kroppen ifrån totalt; jag blev illamående, hade svårt att tala och blev allmänt yr. Nog skulle det med all sannolikhet kunna vara ett blodsockerfall, men jag var noga med att ta träningen så nära frukosten jag bara kunde, vilket borde ha motverkat det.
Så nu börjar jag fundera lite kring överträning och vad det innebär, samt hur man vet om man lider av att vara övertränad?
Jag kan lägga till att jag förrutom det som kommer med blodsockerfallen ( illamående etc ) också känner mig rastlös, seg/trött, orolig och irriterad mer eller mindre hela tiden de senaste veckorna. Träningslusten/motivationen har varit som bortblåst en tid nu, men jag tänkte aldrig närmare på det, då jag ville undvika att avbryta träningen eftersom det känts bra i kroppen. Just bristen på motivation att göra saker samt trötthet och irritation tycker jag själv låter som utbrändhetssymptom, men jag är ingen expert, så andra får gärna komma med synpunkter.
Mitt program ( så folk slipper gå till den andra tråden ):
Mån/ons/fre styrketräning 40-60 min helkropp; 5-12x3/övning, 10 övningar
Tis/tors konditionsträning 30 min, spinning
Ålder: 21
Vikt: 86 ( startvikt 110kg+ innan diet )