Svampfest
2011-11-28, 18:42
Tjena! Jag har gymmat nu i cirka 10 veckor, 4 gånger per vecka. Jag har nu bytt schema från
Måndag: Biceps, rygg, vader
Tisdag: Axlar, traps, ben
Onsdag: Bröst, triceps, lats
Torsdag: Mage, biceps,
Till:
Måndag: Biceps, rygg,
Tisdag: Bröst, triceps, lats
Onsdag: Vader, ben, mage
Torsdag: Axlar, traps, biceps
Lördag: rygg, bröst, triceps
Vad tycker ni om det? Överträning? Kör 3 övningar på alla muskelgrupper och 3-4set och försöker iallafall göra 10-13 reps på alla. Hinner inte skriva ned alla övningar och så för ska dra och gymma nu, så update kommer ;)
Kan tillägga att jag är 17 år och väger 87 kg, 187 lång och tar whey80 efter träning och nyss börjat med en pwo (vet inte om det var tillåtet att tala om här, så säg3r ing3t om d3t :))
Måndag: Biceps, rygg, vader
Tisdag: Axlar, traps, ben
Onsdag: Bröst, triceps, lats
Torsdag: Mage, biceps,
Till:
Måndag: Biceps, rygg,
Tisdag: Bröst, triceps, lats
Onsdag: Vader, ben, mage
Torsdag: Axlar, traps, biceps
Lördag: rygg, bröst, triceps
Vad tycker ni om det? Överträning? Kör 3 övningar på alla muskelgrupper och 3-4set och försöker iallafall göra 10-13 reps på alla. Hinner inte skriva ned alla övningar och så för ska dra och gymma nu, så update kommer ;)
Kan tillägga att jag är 17 år och väger 87 kg, 187 lång och tar whey80 efter träning och nyss börjat med en pwo (vet inte om det var tillåtet att tala om här, så säg3r ing3t om d3t :))