Hur bra är midjemåttet som fettindikator?

[Springer]

Låt säga att jag väger 69 kg och har midjemåttet 76 cm. Går sedan upp 3 kg och 4 cm. Går därefter ner till 76 cm i midjan igen, men väger 71 kg istället. Betyder det att min fett procent nu är ung. Samma som innan? Betyder det att Jag har lagt på mig 2 kg muskler?

Mått och vikt är snitt över flera dagar, mätt på morgonen.

[Fugly]

Hur lång tid tog det?

[Fugly]

Samt hur ser det ut i spegeln?

[Ronn]

Nej inte för fettprocent totalt men det är ju ett bra kvitto på att du inte lagt på dig en massa fett runt magen. :thumbup:

[Springer]

Hmm, jag funderade på om fettets fördelning över kroppen är ung. konstant över tiden.

Fugly, ville egentligen ha det som en objektiv indikator i sig självt, så då är det kanske inte så intressant. Men 3-4 månader har det gått, och jag är inte nere varken på 71 eller 76 än.

[midwinterholes]

Låt säga att jag väger 69 kg och har midjemåttet 76 cm. Går sedan upp 3 kg och 4 cm. Går därefter ner till 76 cm i midjan igen, men väger 71 kg istället. Betyder det att min fett procent nu är ung. Samma som innan? Betyder det att Jag har lagt på mig 2 kg muskler?

Mått och vikt är snitt över flera dagar, mätt på morgonen.
Mellan olika personer är det ingen bra indikator eftersom olika individer lagrar mer på olika ställen, och är dessutom olika breda runt midjan.

Men på dig själv skulle jag vilja säga att det är ett bra mått. Tänk på att du kan gå upp muskler runt midjan om du t.ex. tränar mycket knäböj.

[Eddie Vedder]

Man kan väl säga att rent hälsomässigt är midjemåttet en något bättre indikator än BMI men fortfarande mycket trubbigt på individnivå. Sagittalmått är dessutom något som kanske säger lite mer än midjemåttet stående.

[Springer]

Jo., jag vet men det var inte riktigt det som det handlade om nu. Utan det var hur måtten samvarierar - på en individ - med andra saker såsom fettvikten. Tydligen ganska bra?

[daloatf]

https://docs.google.com/spreadsheet/oimg?key=0AsWcgcEmup40dHdHS2UzZnJyVmVNb2lLcGVHY3Nh aXc&oid=42&zx=3irjun7nxxbk

Just för mig så säger midje-måttet väldigt mycket för hur mycket kroppsfett jag har. Jag har tex smalare midja nu vid 67,4kg än vad jag hade tidigare vid 67,4kg. Och i spegeln syns det att jag har mindre kroppsfett.

[mattilainen]

På till exempel diabetespatienter som man ofta mäter så mäter man midjemått för att få en indikation på övervikt och bukfetma. Dock kommer nog det ändras och man kommer utföra liggande mätningar där man får ligga på rygg på en bänk och sedan mäter man hur högt magen är över britsen. Ska tydligen vara bättre för att se bukfetma.

[Tabbe]

Midjemått är väldigt linjärt för mig..Går jag upp tex 2 kg så ökar midjemåttet 2 cm..samma sak om jag går ner.

Lär bara vara så till en viss gräns såklart men jag har aldrig varit så fet/smal att det inte varit så.

[Springer]

Hur funkar det om du lägger på dig 2 kg muskler, men går ner 2 kg fett?

[daloatf]

Då använder man ögonen :)

[Springer]

Eh, hur menar du nu? Frågan är vad midjemåttet säger, inte vad ögonen vill tro.

[daloatf]

Eh, hur menar du nu? Frågan är vad midjemåttet säger, inte vad ögonen vill tro.

Troligen mindre då fettmassa är större än muskelmassa i volym.

[Springer]

Okej, man kan bli bredare om midjan alltså, om man (hypotetiskt) lägger på sig 5 kg muskler (med "normalt" fördelade träning av hela kroppen) men behåller samma mängd fett?

[daloatf]

Okej, man kan bli bredare om midjan alltså, om man (hypotetiskt) lägger på sig 5 kg muskler (med "normalt" fördelade träning av hela kroppen) men behåller samma mängd fett?

Kan man säkert, men man ska ju inte bara förlita sig på mått. Ögon, mått och våg skulle jag säga är bäst (eventuella fett% mätningar med)

[Springer]

Det är så lätt att lura sig själv om det ser bra ut, särskilt om förändringarna är små. Så därför letar jag efter några olika sätt att stämma av.

Är målet att man själv skall tycka det ser bra ut är det förstås OK med att bara kolla i spegeln.