Visa fullständig version : Bänkpress i pinnar
Turbokatten
2011-11-22, 11:44
Försöker googla men finner ingen klarhet.
Kan ni berätta för mig vad exakt som menas med bänkpress FRÅN pinnar?
googlade lite snabbt, kan det vara i smith kanske för finns ju även knäböj från pinnar läste jag.. konstigt uttryck tycker jag med
Kör i ett powerrack och placera stagen på den höjd som du vill starta ifrån.
Turbokatten
2011-11-22, 11:53
Det skulle kunna vara det! Hm.. måste forskas.
Turbokatten
2011-11-22, 11:54
Okej! Tack! Vad är att föredra, det eller vanlig bänk? En smaksak?
Du väljer övning efter vad du vill uppnå och press från pinnar brukar användas för att träna en del av den vanliga bänken och/eller att kunna köra med riktigt långa stopp. Höjden på pinnarna i förhållande till bröstkorgen avgör sedan exakt vilken effekt du kan förvänta dig på involverade muskler och teknik.
Om man måste välja en av övningarna så skulle jag i majoriteten av fallen välja vanlig bänk.
Okej! Tack! Vad är att föredra, det eller vanlig bänk? En smaksak?
Om du inte tränar för att förbättra delar av din bänkpress; vanlig bänk. Se Bumbis inlägg för mer information ;).
Damien Thorne
2011-11-22, 13:14
Sök på rackpress på youtube.
tntballe
2011-11-22, 13:21
Det är för att få en död start från valfri höjd, har inget med långa stopp att göra.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.