kort kost fråga om skillnader mellan kondition och styrke

[jgabrielsson]

Hejsan
håller på med ett arbete och undrar om ni äter annorlunda då ni
styrketränar eller då ni konditionstränar.
typ banan och mjölk vid kondition och fläskfile vid styrke.
både före och efter träning:)
tack för svar

[Idefi]

Nej, jag äter likadant. Mycket protein, mycket kolhydrater, lagomt med fett.
Om man nu kör mycket konditionsträning (varje dag), så kan det ju vara en fördel att få i sig snabba kolisar direkt efter varje pass, för att fylla på glykogenlagren. Annars ser jag ingen anledning att äta så annorlunda.

[King Grub]

Jag skulle inte äta 700 gram kolhydrat per dag om jag bara tränade styrketräning.

[Eddie Vedder]

Nej samma mat. Mängder beroende på energibehov.