EAA + Gainer efter träning?

[Strand93]

Brukar äta en komplett måltid ca 90 min innan träning. Sen precis innan jag ska till gymmet tar jag EAA. Tar 30 min att gå till gymmet. Efter träning går jag hem snabbt och tar EAA + Gainer...

Försvinner effekten av EAA om jag tar det i samband med Gainer? Upptas bäst i samband med kolhydrater står det men menas det i ett direkt samband dvs tillsammans?

[isakt]

Gainer är vanligtvis vassleprotein i, så det blir kaka på kaka

[Idefi]

Räcker med att du bara tar gainern.

[vicarious]

Räcker som sagt med ett av dessa två vid ett och samma tillfälle. Eftersom du säger att du har ätit 90min innan träningen skulle du nog kunna skippa EAA:t just innan passet också.

Såhär hade jag gjort:

Mat 90min innan.
Träning.
EAA eller gainer efter träning.
Fixa riktig mat.

[Strand93]

Räcker som sagt med ett av dessa två vid ett och samma tillfälle. Eftersom du säger att du har ätit 90min innan träningen skulle du nog kunna skippa EAA:t just innan passet också.

Såhär hade jag gjort:

Mat 90min innan.
Träning.
EAA eller gainer efter träning.
Fixa riktig mat.

Jo, brukar vara något sådant bara det att jag också tar EAA precis innan träning. I praktiken blir det ju 120 min innan träning eftersom det tar 30 min att ta sig till gymmet