Buttergoose
2011-11-17, 16:37
Hej allihopa! Jag är helt ny på det här forumet, men jag har hunnit kika runt lite.
Jag känner att jag skulle behöva tappa runt 6kg +. Jag har hållit på med fotboll sen jag var 6 år men jag har alltid varit lite rund så att säga. Jag vill väl inte direkt dra till med klassikern att det sitter i släkten, men det har väl en viss påverkan då jag trots allt tränat regelbundet hela mitt liv.
Jag äter inte onyttigt, jag dricker nästan aldrig läsk, äter chips eller godis osv. Det serveras ofta hemlagad mat här hemma som är vanlig mat, spaghetti med köttfärssås etc.
Nu har jag precis fixat gymkort och ska ta tag i detta. träningen har jag hyfsad koll på efter fyspassen med laget, men det är kosten som jag skulle vilja veta lite mer om.
Vad är det bästa precis efter träning? Jag tränar direkt efter skolan, vilket brukar vara runt 4 snåret. Proteinshakes (?) är inte ett alternativ då min mor har bannlyst dem, vet heller inte om dom är speciellt bra, då jag som sagt inte är så insatt.
Vad ska man äta till frukost? Min vanliga frukost består ibland av ingenting, då jag oftast har svårt att få i mig något på mornarna. Brukar känna mig lite lätt illamående osv. Då jag äter frukost varierar det, men vanligtvis blir det havregrynsgröt med äpplen och mjölk eller ett kokt ägg. På helgerna kan det bli lite mer åt smörgås hållet och även någon enstaka omelett.
Lunch? Jag äter vardagligen lunch i skolan där det serveras salladsbuffé och en huvudrätt samt knäckebröd. Hur mycket ska jag äta, tallriksmodellen? Vad säger ni? Just nu blir det en tallrik med lite grönsaker och i runda svängar 1/4 pasta/ris/potatis och en 1/4 kött/fisk/kyckling eller vad det nu är som serveras. Min största fråga är dock helgerna. vad ska man ta om polarna drar med en till McDonalds? Blir ju oftast lite retad bara jag tar bubbelvatten, så något bättre lunchställe finns väl inte för dem direkt..
Mellanmål? Jag hade tänkt mig knäckemacka med keso och kalkon/avokade etc. Vad tror ni om det? Nu blir det mer vad vi har, mackor, frukt (inte så ofta), fil o flingor mm.
Middag? Till middag så blir det i princip alltid hemlagad mat, ibland kan det bli take away, oftast i form av sushi men ibland blir det pizza, kebab you name it..
Blev lite wall of text kanske, men jag har många funderingar och vill komma igång så snart som möjligt!
Jag är 185 cm lång, väger 86 kg och är 15 år gammal.
Tack på förhand! :)
Jag känner att jag skulle behöva tappa runt 6kg +. Jag har hållit på med fotboll sen jag var 6 år men jag har alltid varit lite rund så att säga. Jag vill väl inte direkt dra till med klassikern att det sitter i släkten, men det har väl en viss påverkan då jag trots allt tränat regelbundet hela mitt liv.
Jag äter inte onyttigt, jag dricker nästan aldrig läsk, äter chips eller godis osv. Det serveras ofta hemlagad mat här hemma som är vanlig mat, spaghetti med köttfärssås etc.
Nu har jag precis fixat gymkort och ska ta tag i detta. träningen har jag hyfsad koll på efter fyspassen med laget, men det är kosten som jag skulle vilja veta lite mer om.
Vad är det bästa precis efter träning? Jag tränar direkt efter skolan, vilket brukar vara runt 4 snåret. Proteinshakes (?) är inte ett alternativ då min mor har bannlyst dem, vet heller inte om dom är speciellt bra, då jag som sagt inte är så insatt.
Vad ska man äta till frukost? Min vanliga frukost består ibland av ingenting, då jag oftast har svårt att få i mig något på mornarna. Brukar känna mig lite lätt illamående osv. Då jag äter frukost varierar det, men vanligtvis blir det havregrynsgröt med äpplen och mjölk eller ett kokt ägg. På helgerna kan det bli lite mer åt smörgås hållet och även någon enstaka omelett.
Lunch? Jag äter vardagligen lunch i skolan där det serveras salladsbuffé och en huvudrätt samt knäckebröd. Hur mycket ska jag äta, tallriksmodellen? Vad säger ni? Just nu blir det en tallrik med lite grönsaker och i runda svängar 1/4 pasta/ris/potatis och en 1/4 kött/fisk/kyckling eller vad det nu är som serveras. Min största fråga är dock helgerna. vad ska man ta om polarna drar med en till McDonalds? Blir ju oftast lite retad bara jag tar bubbelvatten, så något bättre lunchställe finns väl inte för dem direkt..
Mellanmål? Jag hade tänkt mig knäckemacka med keso och kalkon/avokade etc. Vad tror ni om det? Nu blir det mer vad vi har, mackor, frukt (inte så ofta), fil o flingor mm.
Middag? Till middag så blir det i princip alltid hemlagad mat, ibland kan det bli take away, oftast i form av sushi men ibland blir det pizza, kebab you name it..
Blev lite wall of text kanske, men jag har många funderingar och vill komma igång så snart som möjligt!
Jag är 185 cm lång, väger 86 kg och är 15 år gammal.
Tack på förhand! :)