handdator

Visa fullständig version : Stångrodd i smith?

Slartibartfast
2011-11-17, 14:53
Hur pass bra/dåligt är det?
Postat via en mobil enhet
Nitrometan
2011-11-17, 14:58
Lika bra som annan stångrodd?

Du har en låst rörelsebana, vilket kan vara bra eller dåligt beroende på vad du vill åstadkomma.

Ibland kan det vara krångligt att vrida/haka av de där krokarna om man ska ro med en tung vikt. Men i övrigt är det väl inget specellt med den övningen.
Slartibartfast
2011-11-17, 15:01
Alla skyr ju smithmaskinen som pesten, utom vid vissa övningar, typ vadpressar, shrugs osv. Smithböjar är ju knappast lika bra som fria böjar, så jag tänkte smithroddar är kassa i jämförelse med fria.
Postat via en mobil enhet
Slartibartfast
2011-11-17, 15:30
Hur är det med utfall i smith? ok?
Postat via en mobil enhet
Fugly
2011-11-17, 15:33
Om du känner att du kan göra den fullt ut så ska det inte vara något problem, varför kör du i smith?
Idefi
2011-11-17, 15:58
Hur är det med utfall i smith? ok?
Postat via en mobil enhet

Måste ju vara helvetes svårt då övningen kräver att du far framåt med stången.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBLunge.html
Sheogorath
2011-11-17, 16:01
Måste ju vara helvetes svårt då övningen kräver att du far framåt med stången.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBLunge.html

Utfall bakåt. Stången rör sig uppåt-nedåt.
Idefi
2011-11-17, 16:06
Utfall bakåt. Stången rör sig uppåt-nedåt.

Ah okej, tänkte enbart på den gamla hederliga när jag läste hans inlägg. My bad :smash:
Spartansk
2011-11-17, 17:36
"Postat via en mobil enhet"... Startade du den här tråden medan du stod och velade inne på gymmet? :D
Krampus
2011-11-17, 17:38
Jag har alltid gillat stångrodd i smith. Stabilt och säkert. Brukade värma upp med det innan tunga mark.
mycketbrännvin
2011-11-17, 17:48
Jag gillar inte alls den låsta rörelsebanan det blir men är man ute efter "kontakt" på lättare vikter kanske det går
frong
2011-11-17, 17:56
Ibland kan det vara krångligt att vrida/haka av de där krokarna om man ska ro med en tung vikt. Men i övrigt är det väl inget specellt med den övningen.

Då kan man lägga stången på spärrarna så slipper man problemet :)
Morrris
2011-11-17, 18:03
t-Uk8AACWng

Arne visar vägen.