Visa fullständig version : Var köper man skumrullar?
Silencer
2011-11-16, 19:49
Skulle behöva ledmobilisera utspritt under dagen. Att bara köra på gymmet räcker ej. Tacksam för svar.
Köpte en kortare foam roller från amazon nyligen, riktigt bra och smidig i och med att den är typ halva längden.
En sån här:
http://www.foamroller.org.uk/wp-content/uploads/2010/12/reebox-foam-roller3.gif
Kan rekommendera tptherapy's (http://tptherapy.com/shop/the-grid.html) The Grid:
http://tptherapy.com/shop/media/catalog/product/cache/1/image/420x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/g/r/grid_stacked_1_1.jpg
Supermicke
2011-11-16, 20:44
köpte min från ebay för typ 120spänn m frakt, min brorsa stog på den hela tiden så nu är den pajj.. använder ett pvc-rör nu istället funkar typ lika bra fast gör ont
köpte min från ebay för typ 120spänn m frakt, min brorsa stog på den hela tiden så nu är den pajj.. använder ett pvc-rör nu istället funkar typ lika bra fast gör ont
Finns inget bättre. Gör nog mer ont än att föda barn men det tål krigare.
AndreasBastard
2011-11-16, 23:07
Hur använder ni dessa prylar? Hoppas inte det är som jag tror...:)
Hur använder ni dessa prylar? Hoppas inte det är som jag tror...:)
Vad tror du?:confused:
krubkungen
2011-11-16, 23:16
Hur använder ni dessa prylar? Hoppas inte det är som jag tror...:)
Nej det är ingen monster butt plug :D
Silencer
2011-11-18, 11:02
Kanske får beställa från utlandet då.
Jag funderar på att tillverka en sådan här:
http://homemadestrength.blogspot.com/2011/04/foam-rolling-is-for-church-moms_24.html
Jag vet inte var ni bor men det finns en butik vid Vasaparken(Stockholm) med rimliga priser.
tntballe
2011-11-18, 11:38
Ville ha en mindre som jag kunde ha i vardagsrummet, och efter att ha spanat runt i lägenheten så tog jag det som varit framför mig hela tiden.
Benstöden till träningsbänken, bara att lossa, pressa ihop och slutligen tejpa så att dom inte skulle glida isär.
Något mjuk så perfekt för en mer allmän genomgång.
http://i593.photobucket.com/albums/tt12/tntballe/hemmabygge/1321612132530.jpg
Kanske fler som har gamla träningsbänkar där dessa inte används?
Ville ha en mindre som jag kunde ha i vardagsrummet, och efter att ha spanat runt i lägenheten så tog jag det som varit framför mig hela tiden.
Benstöden till träningsbänken, bara att lossa, pressa ihop och slutligen tejpa så att dom inte skulle glida isär.
Något mjuk så perfekt för en mer allmän genomgång.
http://i593.photobucket.com/albums/tt12/tntballe/hemmabygge/1321612132530.jpg
Kanske fler som har gamla träningsbänkar där dessa inte används?
Känns lite för mjuk? eller?
tillbaka till ämnet så kan jag i alla fall rekommendera baseboll eller lacrosse boll till att massera gluttarna och hammisar. Skum rullar är inte nog hårda för detta imo.
skum rullar är dock perfekta för ryggen insida lår, även utsida.
Jag köpte min (en lång rackare) från en svensk sida. Tror jag googlade fram den, men kommer tyvärr inte ihåg namnet på sidan eftersom det var så länge sedan.
EliteFTS.com har också några. Annars eBay.com :)
tntballe
2011-11-18, 12:13
Känns lite för mjuk? eller?
För mjuk för att få bort det värsta så att säga. Skönt på morgonen när man inte är så sugen på att rulla över det hårdaste man kan hitta:D
Macroman
2011-11-18, 12:18
Träningsspecialisten vid norrtull har både stora och små.
Inge Enveten
2011-11-18, 15:32
Vad används den här prylen till?
Hur använder ni dessa prylar? Hoppas inte det är som jag tror...:)
Tex: http://www.youtube.com/watch?v=vYTHwlV78y4&feature=player_embedded runt 2.45 in i klippet
Gå in till biltema eller liknande kedja och köp en båtfender!
Träningsspecialisten vid norrtull har både stora och små.
Mmm köpte min i sjöstan, men de hade bara små. Bra hårdhet på dessa! Helt sjukt bra *cupid*
Tex: http://www.youtube.com/watch?v=vYTHwlV78y4&feature=player_embedded runt 2.45 in i klippet
Bara jag som tänker på en björn som skrubbar sin rygg mot en trädstam? *screwy*
Beställde från en svensk sida för ca 250 kr+frakt... kommer dock inte ihåg på rak arm vilken hemsida det var. Kan kolla upp det hemifrån.
Lillvego
2011-11-18, 21:13
Butiken Varsam i Stockholm, Örebro och Västerås har olika modeller till olika priser. Bra priser om man tar en utan ett färgglatt skinnöverdrag.
Varsam är den butiken jag beställde ifrån.
Vad används den här prylen till?
Jag använder rullar till att mjuka upp ITB och ryggen. Det är bara att rulla på, det ont men blir skönare ju mer man gör det :D
bear.flowertwig
2011-11-21, 09:46
Kan rekommendera tptherapy's (http://tptherapy.com/shop/the-grid.html) The Grid:
http://tptherapy.com/shop/media/catalog/product/cache/1/image/420x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/g/r/grid_stacked_1_1.jpg
Ser schysst ut. Det är hårt packad skumgummi ytterst? Hur är den jämfört med en vanlig skumrulle?
tobake75
2011-11-21, 15:44
Rumble roller. Ska vara riktigt bra på att komma åt diverse triggerpunkter.
http://www.roller.se/
prOtotype
2011-11-21, 16:41
Rumble roller. Ska vara riktigt bra på att komma åt diverse triggerpunkter.
http://www.roller.se/
Såg sköna ut, men jävligt dyra.
bear.flowertwig
2011-11-22, 13:09
Såg sköna ut, men jävligt dyra.
Drygt $60 på Ebay. Fri frakt (oklart om det gäller int).
http://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=rumble%20roller&_clu=2&_dlg=1&LH_PrefLoc=2&_fsct=
Finns inget bättre. Gör nog mer ont än att föda barn men det tål krigare.
Säger han med erfarenhet. ;)
burkmannen
2012-02-19, 02:58
köpte min från ebay för typ 120spänn m frakt, min brorsa stog på den hela tiden så nu är den pajj.. använder ett pvc-rör nu istället funkar typ lika bra fast gör ont
Pvcrör + liggunderlag som man använder i skogen = profit?
bear.flowertwig
2012-02-19, 10:41
Köp en rumbleroller. Lovar att den äger upp samtliga andra. Har kört den ett par månader nu och den är fantastisk! Gymmets vanliga känns som ett skämt i jämförelse nu...
http://qfac.com/wp-content/uploads/2011/08/rumbleroller.gif
http://www.isokineticsinc.com/mm5/graphics/00000001/RumbleRollerBumpsClose500.jpg
Piggarna är gjorda för att komma åt musklerna men vara skonsamma mot ben. De gör att den kommer åt på ett sätt som inte ens går att jämföra med en vanlig slät rulle av någon slag.
750:- och värt varenda krona! Köpte min här: http://www.roller.se Det är ett par trevliga naprapater i Sthlm som är å-f så den går att hämta på plats i Sthlm (Vasastan).
i6R7hyNIu54
kan rekommendera tptherapy's (http://tptherapy.com/shop/the-grid.html) the grid:
http://tptherapy.com/shop/media/catalog/product/cache/1/image/420x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/g/r/grid_stacked_1_1.jpg
+1.
Ser schysst ut. Det är hårt packad skumgummi ytterst? Hur är den jämfört med en vanlig skumrulle?
Japp.
Den håller formen tack vare PVC-röret. Man kan lägga på extravikt på bröstet, t ex.
Tre bandybollar och en bit PVC-rör kommer man rätt långt med.
http://kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=76312&d=1290089133
Får en rumble roller i posten imorgon:hbang:
Det är inte så dyrt att beställa. hur är det med länkningen på detta forum?? Hur som helst så beställde jag en från rogue (google it) som rekommenderas av MWOD-snubben. De har även massa andra trevliga saker så check it out. tror det är billigare än att köpa här i SWE.
Frakten äter väl upp en del? Dessutom är det väl från usa, så du kan ju åka på tullen också.
Nu impulsköpte jag en Rumble Roller på morgonen. Därmed kommer den här frågan lite sent: Någon som känner till några studier på effekten av foamrolling?
bear.flowertwig
2012-02-20, 09:57
Får en rumble roller i posten imorgon:hbang:
Det är inte så dyrt att beställa. hur är det med länkningen på detta forum?? Hur som helst så beställde jag en från rogue (google it) som rekommenderas av MWOD-snubben. De har även massa andra trevliga saker så check it out. tror det är billigare än att köpa här i SWE.
Nice, du kommer blir nöjd :thumbup:
Frakten äter väl upp en del? Dessutom är det väl från usa, så du kan ju åka på tullen också.
Vill minnas att det var så och att det var billigare eller detsamma att köpa den hemma.
Eftersöker en tråd (eller i denna) med tips på övningar och råd osv vad gäller foam rollers... Har en själv hemma men kör bara lite för att försöka öka rörligheten i bröstryggen samt att rulla och knäcka ut samma del... Känns som att det finns oändligt med möjligheter (nåja) men att vi andra bara behöver bli uppmärksammade.
Dribinho
2012-02-24, 13:20
eftersöker en tråd (eller i denna) med tips på övningar och råd osv vad gäller foam rollers... Har en själv hemma men kör bara lite för att försöka öka rörligheten i bröstryggen samt att rulla och knäcka ut samma del... Känns som att det finns oändligt med möjligheter (nåja) men att vi andra bara behöver bli uppmärksammade.
+1
Macroman
2012-02-24, 15:25
Eftersöker en tråd (eller i denna) med tips på övningar och råd osv vad gäller foam rollers... Har en själv hemma men kör bara lite för att försöka öka rörligheten i bröstryggen samt att rulla och knäcka ut samma del... Känns som att det finns oändligt med möjligheter (nåja) men att vi andra bara behöver bli uppmärksammade.
Finns väl ganska mycket på youtube. I Bear.flowertvigs länk om Rumble roller ovan visar de också de vanligaste övningarna.
Javisst, men en samlingstråd vore väl ännu trevligare? Sticky?
rumble rollern var i alla fall fantastiskt. En helt annan nivå än skumrullare. Jävlar vad man får upp låsningar med rumble rollern.
Kan även rekommendera en tp quadballer!
bear.flowertwig
2012-02-24, 19:18
rumble rollern var i alla fall fantastiskt. En helt annan nivå än skumrullare. Jävlar vad man får upp låsningar med rumble rollern.
Kan även rekommendera en tp quadballer!
Det är grym :thumbup: och på en helt annan nivå än random foam roller. Köpte du svart eller blå?
Det är grym :thumbup: och på en helt annan nivå än random foam roller. Köpte du svart eller blå?
tacka vet jag en stenhård celofanrulle med maskeringstejp :D
Nej det får helt klart bli en rumble när kulorna tillåter, finns för övrigt en riktigt bra manual med många roller övningar som länkas i rassks tråd
http://robertsontrainingsystems.com/downloads/SMR-manual.pdf
Information om hur de utförs och vad de hjälper mot står på varje del av kroppen som kan rollas i princip.
Det är grym :thumbup: och på en helt annan nivå än random foam roller. Köpte du svart eller blå?
Svart ofc! :hbang: Kändes lika bra att köra med värstingen direkt. rätt nöjd med att jag köpte kortare varianten också så kan man ha med den om det skulle behövas.
vilken färg har du?
Silencer
2012-02-24, 23:29
Köpte en svart rumble roller i december.
Världens bästa uppfunning.
Rumblerollade just ljumskarna. Hoppas det gör nytta och inte bara gör ont.
Rumblerollade just ljumskarna. Hoppas det gör nytta och inte bara gör ont.
provat framsidan av låren? gjorde ont helvete när man kör med fötter vinklade utåt *cry*
Silencer
2012-02-25, 12:08
Utsidan av låret är en annan hit.
Macroman
2012-02-25, 16:44
Blir nog en rumble roller på sikt. Har en vanlig foam roller och har kommit igång ordentligt med den och fått rejäl fason på vissa punkter på ryggen som det varit problem med.
Lyckades också bli av med PFSS-problem i höstas genom att bearbeta framsida lår. *cry*
bear.flowertwig
2012-02-25, 21:55
Svart ofc! :hbang: Kändes lika bra att köra med värstingen direkt. rätt nöjd med att jag köpte kortare varianten också så kan man ha med den om det skulle behövas.
vilken färg har du?
Same same. Får bita ihop på de känsligare områdena men skönt att ha något som verkligen känns och kan gräva in.
provat framsidan av låren? gjorde ont helvete när man kör med fötter vinklade utåt *cry*
Testa att korsa benen och bara rulla ett i taget. Tips för att intensivare rullning av fram- och baksida :naughty:
Utsidan av låret är en annan hit.
Jepp. Det är en annan typ av smärta det. Aj aj aj... Men jösses så effektivt det är! Fick fason på ett krånglande knä på bara ett par dagar och kunde börja springa igen. Love it *cupid*
marcussalman
2012-03-06, 15:07
Tja!
Undrar bara vilken storlek på rumble rollern ni kör på? Tror ni det går lika bra att köra t. ex. ryggen med den lilla varianten (30 cm) jämfört med den stora (77,5 cm)?
Macroman
2012-03-06, 15:21
Tja!
Undrar bara vilken storlek på rumble rollern ni kör på? Tror ni det går lika bra att köra t. ex. ryggen med den lilla varianten (30 cm) jämfört med den stora (77,5 cm)?
Den stora är nog bästa för ryggen. Har en stor själv och har aldrig provat en liten men den ser lite liten ut för ryggen tycker jag.
Finns det någon fysisk affär du kan inhandla en Foam Roller?
Stockholmsområdet.
Macroman
2012-03-06, 16:17
Finns det någon fysisk affär du kan inhandla en Foam Roller?
Stockholmsområdet.
Träningsspecialisten som ligger längst bort på Sveavägen (Norrtull) har foam rollers.
Du kan köpa rumbleroller på Naprapatlabbet. Ring innan bara.
Är det bara jag som inte fattar vad man har den till?
För att bli vigare?
För att få bort spänningar i musklerna?
Mot träningsvärk?
marcussalman
2012-03-06, 18:35
Är det bara jag som inte fattar vad man har den till?
För att bli vigare?
För att få bort spänningar i musklerna?
Mot träningsvärk?
http://roller.se/omrumble.html
Ingen annan som har testat de små rumble rollerna?
joker560
2012-03-06, 18:38
Gjorde en egen igår. 90kr i material. 1m avloppsrör 75mm i diameter. 2m rörisolering vilket räckte till ett varv runt. Lite "silvertejp" sen färdig!
Biltema inhandlades detta på. Blev något större än dom jag sett i affär.
Ristretto
2012-03-06, 18:42
Har hunnit testa min fina, svarta, rumbleroller. Riktigt fin är den, IT-bandet får sig rejäla genomkörningar.
marcussalman
2012-03-06, 18:56
Har hunnit testa min fina, svarta, rumbleroller. Riktigt fin är den, IT-bandet får sig rejäla genomkörningar.
Storlek?!*gah!*
Ristretto
2012-03-06, 19:17
Storlek?!*gah!*
15 x 77,5 cm.
Järvskan
2012-03-06, 20:06
Fan ta er allihopa, nu måste jag också köpa en sådan!
Brukar köra med en 2-liters petflaska fylld med varmt vatten. Inte opti kanske men en sån har väl de flesta hemma :)
Silencer
2012-03-06, 20:14
Finns det någon fysisk affär du kan inhandla en Foam Roller?
Stockholmsområdet.
Naprapatlabbet har rumble roller, men ring innan!
http://roller.se/omrumble.html
Ingen annan som har testat de små rumble rollerna?
Jag har den mindre. Fungerar lika bra som den längre. Tycker det är smidigare med den kortare varianten om jag ska vara ärlig.
Ristretto
2012-03-06, 20:25
Naprapatlabbet har rumble roller, men ring innan!
Riktigt bra service från dem.
OneManArmy
2012-03-06, 20:36
Jag har den mindre. Fungerar lika bra som den längre. Tycker det är smidigare med den kortare varianten om jag ska vara ärlig.
Vad är fördelen med de längre?
marcussalman
2012-03-07, 00:02
Jag har den mindre. Fungerar lika bra som den längre. Tycker det är smidigare med den kortare varianten om jag ska vara ärlig.
Vad är fördelen med de längre?
Det jag mest är "rädd" för är när man ska köra övningen där rullen ligger vertikalt i mitten av hela ryggen och att den lilla inte skulle ta lika bra som den stora: http://www.google.se/imgres?um=1&hl=sv&sa=N&biw=1920&bih=955&tbm=isch&tbnid=FJOpvUHQo2NenM:&imgrefurl=http://www.sports-injury-info.com/lower-abdominal-exercises.html&docid=zJARqULvu7AlZM&imgurl=http://www.sports-injury-info.com/image-files/foam-roller-exercises.jpg&w=260&h=119&ei=N5dWT5bAHOHl4QTwneDyCQ&zoom=1&iact=hc&vpx=1299&vpy=675&dur=482&hovh=95&hovw=208&tx=133&ty=77&sig=101871876866422696838&page=2&tbnh=81&tbnw=177&start=45&ndsp=54&ved=1t:429,r:15,s:45
Vad tror ni?
Supermicke
2012-03-07, 00:11
jäklar vad obilligt.. :( även för den korta ju. Är det någon stor skillnad mot en vanlig tycker ni?
OneManArmy
2012-03-07, 07:01
jäklar vad obilligt.. :( även för den korta ju. Är det någon stor skillnad mot en vanlig tycker ni?
Allt jag läst hitils är väldigt positivt iallafall.. I neeed one too
Ristretto
2012-03-07, 08:49
jäklar vad obilligt.. :( även för den korta ju. Är det någon stor skillnad mot en vanlig tycker ni?
Jämför jag med termos och vattenfylld PET-flaska så känns det som att Rumble Rollern tar djupare.
Rumblerollern är mycket bra och elak =)
Silencer
2012-03-07, 11:26
Rumbleroller kommer åt bättre på triggerpunkter och låsningar tycker jag. Har använt både vanligt och rumble ganska länge.
Ristretto
2012-03-07, 11:33
Rumbleroller kommer åt bättre på triggerpunkter och låsningar tycker jag. Har använt både vanligt och rumble ganska länge.
Jo, det knakar iaf mer i ryggen när man använder den än om man använder flaska.
bear.flowertwig
2012-03-07, 12:30
Vad är fördelen med de längre?
Om man är lång finns det ju inte en chans att den korta räcker från rumpa/svank till skuldra/nacke. Jag är 194 och min långa rumble roller är alldeles lagom.
Batistuta
2012-03-08, 03:15
Bestilte meg den svarte rumble roller i går og gleder meg til å ta fatt på den dingsen:hbang:
Har sjekket litt rundt og det har blitt og det jeg har bitt meg merke i er to ting.
http://www.youtube.com/watch?v=87uolWoio-w&feature=player_embedded#!
4.20-4.40 - Man skal altså ikke rulle for hardt ved rumpa sånn at man treffer noen nerver, for å unngå strålinger ned i benet. Hvorfor?
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=i6R7hyNIu54#at=788
09.48.09.55
Det andre er at man ikke skal rulle direkte på the lumbar spine. Hvorfor?
Er det andre ting jeg bør vite?
tobake75
2012-03-08, 09:09
Nej det får helt klart bli en rumble när kulorna tillåter
Se för sjutton till att akta kulorna från rumble rollern :)
Se för sjutton till att akta kulorna från rumble rollern :)
+1
http://i1.kym-cdn.com/entries/icons/original/000/002/252/me-gusta.jpg
Batistuta
2012-03-09, 01:30
Bestilte meg den svarte rumble roller i går og gleder meg til å ta fatt på den dingsen:hbang:
Har sjekket litt rundt og det har blitt og det jeg har bitt meg merke i er to ting.
http://www.youtube.com/watch?v=87uolWoio-w&feature=player_embedded#!
4.20-4.40 - Man skal altså ikke rulle for hardt ved rumpa sånn at man treffer noen nerver, for å unngå strålinger ned i benet. Hvorfor?
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=i6R7hyNIu54#at=788
09.48.09.55
Det andre er at man ikke skal rulle direkte på the lumbar spine. Hvorfor?
Er det andre ting jeg bør vite?
Bump
marcussalman
2012-03-09, 09:53
Grymt verktyg, dock kanske inte värt 950kr inklusive frakt :)
Faaaaan vad ni hypar! Fick bli en Rumble Roller :D
Kl˙ftan gillar The Grid
http://playrapport.se/video/2747875
speedy83
2012-03-30, 10:34
skaffade mig en budgetvariant på detta i ett första utvärderingskede och köpte helt sonika en tennisboll. Denna kör jag sedan över bröstmusklerna där jag känner att det gör ganska ont! svaret på frågan är troligen lika enkelt som frågan är dum men:
Om det gör ont när man rullar bollen över bröstmusklerna under lättare tryck är det då ett tecken på att man är i behov av aktiveteten? och hur länge ska man rulla runt den (per gång) för att nå märkbara resultat.
"Behov av aktiviteten" *fniss*
Ja, du ska rulla tills det slutar göra ont. Det lär ta ett tag, rulla några minuter varje gång.
När jag började rulla på mitt IT-band gjorde det über jävla skitont. Nu klarar jag flera minuter med ganska hårt tryck. Progress!
Hur mycket rullar ni? Ett par minuter om dagen eller mer?
Hur mycket rullar ni? Ett par minuter om dagen eller mer?
2-10 minuter per problemområde per dag. Stretchar efteråt.
2-10 minuter per problemområde per dag. Stretchar efteråt.
Duktig!
Jag ska till ICA och köpa lite karaktär. Sen ska jag göra detsamma.
speedy83
2012-03-30, 11:24
"Behov av aktiviteten" *fniss*
Ja, du ska rulla tills det slutar göra ont. Det lär ta ett tag, rulla några minuter varje gång.
Jag vet, mina ordval är ibland lite udda och skumma hade inget bättre i skallen vid tillfället :)
Tack alla för svaren dock! blir till att rulla på då!
skaffade mig en budgetvariant på detta i ett första utvärderingskede och köpte helt sonika en tennisboll. Denna kör jag sedan över bröstmusklerna där jag känner att det gör ganska ont! svaret på frågan är troligen lika enkelt som frågan är dum men:
Om det gör ont när man rullar bollen över bröstmusklerna under lättare tryck är det då ett tecken på att man är i behov av aktiveteten? och hur länge ska man rulla runt den (per gång) för att nå märkbara resultat.
Smärta är inte alltid dåligt så det behöver automatiskt inte betyda att du har något problem.
Om du ska rulla så gör precis som med det mesta annat dvs börja med en mindre tid och öka vartefter.
Hur ser ni på att foam rolla där man har träningsvärk, borde man hoppa över det när det är som värst? Googla lite och verkar vara lite osäkert om träningsvärk innebär att musklerna är mer "känsliga" eller t o m starkare.
Lars Brinkhoff
2012-03-30, 12:18
Hur mycket rullar ni? Ett par minuter om dagen eller mer?
Jag tennisbollar insida underben några minuter efter löppass. Kanske även nån minut på löpfria dagar. Kan göras på jobbet, t ex under möten.
Skumrullar baksida och insida lår, samt vader några minuter.
Tippar summa fem minuter i genomsnitt.
Tror ni man kan köpa en lång rumble och sedna dela den i 3 delar och tejpa ihop ändarna?
Annars så rullar jag på brödkaveln och bandybollar här hemma. Tom vinflaska funkar bra med.
Duktig!
Jag ska till ICA och köpa lite karaktär. Sen ska jag göra detsamma.
Sätter på något på youtube som jag gillar, sen kör jag. Det är ju typ massage.
Fishtank
2012-04-09, 22:59
Bumpar lite.
Hur gör ni för att hindra att rollern bara glider omkring under en när ni ska rulla?
CaveThang
2012-04-10, 07:00
Vill bara tipsa om en annan rulle som är lite billigare än The Grid foam roller och RumbleRoller, det är en benkudde ifrån Tarsus. Korta(45cm) kostar 500:- och långa(55cm) 550:-
Dom är gjorda i skumplast och är relativt hårda. Ligger man länge på dom blir dom lite deformerade men går tillbaka efteråt.
Jag jobbar som massör och ibland brukar jag rulla omkring med benkudden när jag inte har nån kund. I början tyckte jag att den var i hårdaste laget men lärt mig att älska den.
http://tarsus.e-butik.se/?artnr=C-499&cat_id=122
Men... Men... Inga mördande piggar!
Supermicke
2012-09-08, 11:45
hittade precis tensor fascia latae muskeln, högt uppe vid låret! vilket jag har förknippat med själva itb bandet och inte visste att det fanns en sådan muskel. HEllvete vad ångest av att rulla där, hela benet domnar nästan bort så det var nog bra det stället hittades..
Billigare att beställa rumble rollern från USA än från den svenska återförsäljaren. 784,54kr inklusive alla avgifter från Amazon, svenska återförsäljaren tar 950.
hittade precis tensor fascia latae muskeln, högt uppe vid låret! vilket jag har förknippat med själva itb bandet och inte visste att det fanns en sådan muskel. HEllvete vad ångest av att rulla där, hela benet domnar nästan bort så det var nog bra det stället hittades..
Den är fin att hitta. Försiktig med belastningen dock. Jag la hela min kroppsvikt på TFL och överbelastade, gick som en kärring i en vecka.
DarcyGrahn
2013-02-02, 15:10
Var köper man Rumble Rollern billigast?
patrik747
2013-02-02, 19:39
Så foamroller är nåt man behöver införskaffa? Rekommenderas?
Var köper man Rumble Rollern billigast?
Jag beställde min foamroller från startfitness.
Finns en liknande där, http://www.startfitness.co.uk/product.asp?strParents=3708,4217&CAT_ID=4682&P_ID=51206
Vad det är för skillnader vet jag inte.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.