OAB1966
2011-11-14, 01:55
Jeg er en mann på 45 år som har trent styrke og kondisjon (løping) i mange år. Jeg er veldig sterk i mange øvelser, bl.a i armer og ryggmuskulatur, de muskler man bruker å ro med.
Har nesten aldri sittet på en romaskin før, men faktisk denne uka prøvde jeg å ro litt og tok en 3000 meter på maks belastning (10). Tok det litt forsiktig første 1500 meterne bare for å kjenne etter, men den siste halvdelen satte jeg på mere trøkk og endte på 11:27. (Tilsvarer 7:38 på 2000m)
Er 11:27 på 3000m på maks belastning bra for en mann på 45 som nesten aldri har rodd før?
(Vil opplyse at jeg trente biceps og ryggmuskulatur, pluss en heftig 20 minutter på bandet like før roingen)
Tror dere jeg kan komme langt ned på 10-tallet, kanskje under med mere rotrening?
Hva har dere prestert?
Är lite nyfiken....
Har nesten aldri sittet på en romaskin før, men faktisk denne uka prøvde jeg å ro litt og tok en 3000 meter på maks belastning (10). Tok det litt forsiktig første 1500 meterne bare for å kjenne etter, men den siste halvdelen satte jeg på mere trøkk og endte på 11:27. (Tilsvarer 7:38 på 2000m)
Er 11:27 på 3000m på maks belastning bra for en mann på 45 som nesten aldri har rodd før?
(Vil opplyse at jeg trente biceps og ryggmuskulatur, pluss en heftig 20 minutter på bandet like før roingen)
Tror dere jeg kan komme langt ned på 10-tallet, kanskje under med mere rotrening?
Hva har dere prestert?
Är lite nyfiken....