Minoshee
2011-11-13, 09:08
Hej på er.
Är strax över 30. Har vägt 55 kg i flera år. Smalfet och allmänt otränad.
Har aldrig varit särskilt intresserad av mat. Nikotinberoende under många år som troligtvis haft en ganska stark aptitdämpande effekt för mig. Äter naturligt en bra kost, älskar baljväxter, grönsaker, frukt... all "bra" mat och har tidigare aldrig behövt tänka på mat. Kroppen har reglerat hunger och sug på rätt sätt så att jag över tid hela tiden haft balans när det gäller kaloriintaget och vikten. Har inte känt att jag behöver räkna kalorier eller "hålla igen". Något som har känts så himla underbart och skönt.
För 2 månader sedan slutade jag röka och började dessutom träna ganska intensivt (i jämförelse med att ha promenader som enda motion i ca 3 års tid). Yay! Har tränat 4-5 dagar/vecka sedan dess, kondition och styrka. Än så länge tränar jag allt jag tycker är kul, varierar träningen ganska mycket för att få en bra grund och försöker hela tiden utmana mig själv. Känns som att jag har gjort allt rätt för att få en bättre hälsa och starkare kropp...
... men vad i hela friden har hänt? Kroppen är inte min vän för tillfället. De akuta abstinenssymtomen efter rökstoppet har lagt sig, men jag känner inte igen mig själv.
Plötsligt lever jag med konstant hunger. Jag tänker på mat från det att jag vaknar till att jag går och lägger mig. Jag överäter inte, men får aktivt kontrollera mitt matintag, dvs säga stopp :) . Har gått upp 2 kg på två månader. 2 kg är mycket för mig. Är det ens möjligt att gå upp så mycket utan att det är fettökning? Har ingen koll på mitt kroppsfett, men börjar bli lite orolig över viktökningen och vad den består i. Kroppen känns hårdare men samtidigt slappare utanpå, jag fattar ingenting. Känns som att fettet på kroppen hänger lösare på nåt sätt, liksom "lossnat" från kroppen, svårt att förklara. Jag har blivit starkare och fått förbättrad kondition på dessa två månader, men känns ju samtidigt som att kroppen förfaller genom att jag ökar i vikt och blir hård-slapp. Känns inte bra. Eller blir det så när man börjar träna mer? Jag har aldrig tränat så mycket som jag gör nu.
Är det nån som slutat med nikotin/rökning och som gjort några bra erfarenheter att dela med sig av? Hur ska jag tänka här?
Funderar på att lägga mig på ett ordentligt kaloriunderskott för jag pallar inte se vikten öka mer, men det känns samtidigt som en dålig lösning när det verkar som att kroppen ställer om sig efter några år av misskötsel och jag inte har nån koll på vad som händer. Dessutom känns det som en paniklösning.
Ledsen för denna gråt-tråd. Jag är så stolt över att vara rökfri och att jag kommit igång med regelbunden träning, men förändringarna i kroppen oroar mig. Hatar att inte fatta vad som händer och tappa kontrollen :) Nån som slutat röka och har några tröstande ord eller tips och råd? Jag tror det som är jobbigast är att jag inte ser nån annan utväg än att börja räkna kalorier och kontrollera maten hårdare, en väg som känns trist att gå.
Ha tålamod med mig, är nybörjare men seriös. Vill framåt.
Är strax över 30. Har vägt 55 kg i flera år. Smalfet och allmänt otränad.
Har aldrig varit särskilt intresserad av mat. Nikotinberoende under många år som troligtvis haft en ganska stark aptitdämpande effekt för mig. Äter naturligt en bra kost, älskar baljväxter, grönsaker, frukt... all "bra" mat och har tidigare aldrig behövt tänka på mat. Kroppen har reglerat hunger och sug på rätt sätt så att jag över tid hela tiden haft balans när det gäller kaloriintaget och vikten. Har inte känt att jag behöver räkna kalorier eller "hålla igen". Något som har känts så himla underbart och skönt.
För 2 månader sedan slutade jag röka och började dessutom träna ganska intensivt (i jämförelse med att ha promenader som enda motion i ca 3 års tid). Yay! Har tränat 4-5 dagar/vecka sedan dess, kondition och styrka. Än så länge tränar jag allt jag tycker är kul, varierar träningen ganska mycket för att få en bra grund och försöker hela tiden utmana mig själv. Känns som att jag har gjort allt rätt för att få en bättre hälsa och starkare kropp...
... men vad i hela friden har hänt? Kroppen är inte min vän för tillfället. De akuta abstinenssymtomen efter rökstoppet har lagt sig, men jag känner inte igen mig själv.
Plötsligt lever jag med konstant hunger. Jag tänker på mat från det att jag vaknar till att jag går och lägger mig. Jag överäter inte, men får aktivt kontrollera mitt matintag, dvs säga stopp :) . Har gått upp 2 kg på två månader. 2 kg är mycket för mig. Är det ens möjligt att gå upp så mycket utan att det är fettökning? Har ingen koll på mitt kroppsfett, men börjar bli lite orolig över viktökningen och vad den består i. Kroppen känns hårdare men samtidigt slappare utanpå, jag fattar ingenting. Känns som att fettet på kroppen hänger lösare på nåt sätt, liksom "lossnat" från kroppen, svårt att förklara. Jag har blivit starkare och fått förbättrad kondition på dessa två månader, men känns ju samtidigt som att kroppen förfaller genom att jag ökar i vikt och blir hård-slapp. Känns inte bra. Eller blir det så när man börjar träna mer? Jag har aldrig tränat så mycket som jag gör nu.
Är det nån som slutat med nikotin/rökning och som gjort några bra erfarenheter att dela med sig av? Hur ska jag tänka här?
Funderar på att lägga mig på ett ordentligt kaloriunderskott för jag pallar inte se vikten öka mer, men det känns samtidigt som en dålig lösning när det verkar som att kroppen ställer om sig efter några år av misskötsel och jag inte har nån koll på vad som händer. Dessutom känns det som en paniklösning.
Ledsen för denna gråt-tråd. Jag är så stolt över att vara rökfri och att jag kommit igång med regelbunden träning, men förändringarna i kroppen oroar mig. Hatar att inte fatta vad som händer och tappa kontrollen :) Nån som slutat röka och har några tröstande ord eller tips och råd? Jag tror det som är jobbigast är att jag inte ser nån annan utväg än att börja räkna kalorier och kontrollera maten hårdare, en väg som känns trist att gå.
Ha tålamod med mig, är nybörjare men seriös. Vill framåt.