burkmannen
2011-11-09, 19:58
Håller på att rehabilitera min rygg just nu men jag får ont i ländryggen av att göra sidoplankan om jag lägger mig raklång ner på golvet eller sängen efter jag har gjort övningen. Jag försöker stå rakt och spänner magen och rumpan men ändå så får jag smärta i efteråt.
Vad finns det för övningar som jag kan ersätta sidoplankan som kanske inte gör ont?
Jag kan stå i 2.20 min ungefär så övningen inte blir för lätt.
Tack!
Vad finns det för övningar som jag kan ersätta sidoplankan som kanske inte gör ont?
Jag kan stå i 2.20 min ungefär så övningen inte blir för lätt.
Tack!