Tränar jag för mycket eller?

[gainstrenght]

Tre set på varje övning ungefär, händer att det blir lite mer set på exempelvis mark, böj och bänk. Repsantalet ligger mellan 3-6 repetioner.

Jag ökar bra på gymmet. Har kört med med schemat i ungefär 2 månader. Kände mig dock VÄLDIGT seg förra veckan på fredagspasset, så jag tog det väldigt lugnt då.

Måndag:

Bänkpress
Militärpress
Smalbänk (triceps)
Lutande hantelpress (brösten)

Tisdag:

Marklyft
Skivstångscurl
Chins
Sittande rodd

Onsdag: Vila / boxning på säck!

Torsdag:

Bänkpress
Axelpress
Pushdowns
Lutande bänkpress

Fredag:

Marklyft
Knäböj
Benspark
Chins
Stående hantelcurl

Lördag:
Vila

Söndag:
Vila

[Sundqvist]

nej du tränar inte för mycket.

[rGile]

Känner du dig sliten, vila, minska volym, utvärdera, repeat.

[mattilainen]

bara du som kan svara på om det är för mycket för just dig.

[gainstrenght]

Sant! Skulle bara kolla så det inte såg allt för idiotiskt ut! Men så länge man gör ökningar och inte känner sig sliten så är det bara att köra på?

Edit:
Glömde nämna att jag inte kör chins på båda ryggdagarna. Varierar med latsdrag.
(ifall någon undrar)

[Rahf]

Inga problem det där. Bra med vila.

[Richthofen]

Kör hårt

[jovas]

Om du kört tungt 2 månader så kanske det är dags för 1 vecka lite lättare med 8 - 10 rep.

[TommieS]

Nejdå, ser bra ut!

[Numse]

Om du är van att träna så är det inte p.g.a. träningen som du är sliten, för schemat är inte för tungt. Dålig kost, brist på sömn eller sjukdom brukar vara de vanligaste orsakerna annars.