keann
2011-11-08, 20:28
Jag vet att frågan har varit uppe förrut, men jag hittar inget riktit vettigt svar för mina funderingar.
Vad är grejen med BCAA?
När ska jag ta det? vad ska jag kombinera det med? Hur mycket ska jag ta?
Jobbar skift så det är svårt att ha en kost schema av nått slag, men ungifär såhär
Frukost: BCAA + frukost + Kreatin Monohydrat, Jobba(varierad kost under dagen), Middag, ca 1h-1.5h senare BCAA 30 min före träning, efter träning Gainer så fort som möjligt. Sen fyller jag på med vanlig kost och Protein.
Ska jag lägga upp det anorlunda när jag tränar fotboll än när jag tränar gym?
Tacksam för svar
Vad är grejen med BCAA?
När ska jag ta det? vad ska jag kombinera det med? Hur mycket ska jag ta?
Jobbar skift så det är svårt att ha en kost schema av nått slag, men ungifär såhär
Frukost: BCAA + frukost + Kreatin Monohydrat, Jobba(varierad kost under dagen), Middag, ca 1h-1.5h senare BCAA 30 min före träning, efter träning Gainer så fort som möjligt. Sen fyller jag på med vanlig kost och Protein.
Ska jag lägga upp det anorlunda när jag tränar fotboll än när jag tränar gym?
Tacksam för svar