Antal reps för bäst volym?

[buck3tt]

Jag vet att de är hög reps som gäller ( Låg vikt ? )
Mellan 6-12. Men vad är bäst, komma upp ändå till 12 eller ligga på 6 reps?

[Graafen]

När jag tränar lågrep kör ja 3-6or, högrep 10-12or, byter efter 2 månader. Men vill du köra volym så är det ju högrep som gäller.

Dock tror jag att man får hitta det som passar en bäst själv och som ens kropp svarar bäst på :thumbup:

Klarar du bara 6reps så får du väl sänka vikten lite så du kommer upp till 10-12

[joker560]

Frågan är hur många trådar det kan komma upp på en vecka som handlar om exakt detta?

[Graafen]

Frågan är hur många trådar det kan komma upp på en vecka som handlar om exakt detta?

haha +1