handdator

Visa fullständig version : SL 5x5 innan deff?


buck3tt
2011-11-04, 20:17
Kan man "bulka" med Sl 5x5 upplägget?
Och köra de innan deffen? Sådär efter nyår till mars / april?
Är det smart / bra ?

Dennis93
2011-11-04, 20:59
Man kör ju med det upplägget som funkar bäst för det ändamål man är ute efter i bulk som deff även om man kanske drar ner på volymen vid deff för att man inte har lika mycket ork. Och jag tror att Sl 5x5 kommer funka bra.

Wormzie
2011-11-05, 12:43
Tung styrketräning är väl att föredra under deff om jag inte fått för mig fel :)

Skinka
2011-11-05, 20:45
Tung styrketräning är väl att föredra under deff om jag inte fått för mig fel

Borde man inte gå högre i reps under deff då leder och diverse slits på mer och man inte återhämtar sig lika bra?

Dennis93
2011-11-05, 21:19
Borde man inte gå högre i reps under deff då leder och diverse slits på mer och man inte återhämtar sig lika bra?

De är väll snarare totalvolymen man tänker på då så tex istället för 5set bänk så kör man 3 osv.

willtjam
2011-11-05, 21:40
Bäst är väl ändå att träna som man gjorde innan deffen, så man ser direkt ifall man tappar styrka i nån övning och kanske på så vis få reda på ifall man ligger för lågt i kaloriintaget.