Rejäl smärta efter att jag kastat något, normalt?

[filmjölk]

Jag har alltid varit exceptionellt bra på att kasta saker långt. Kast med liten boll i skolgympan, stöta kula i skolgympan, kasta handgranat i lumpen, kasta iväg en snöboll, kasta ut en sten i en sjö, etc.

Det är jag även nu i vuxen ålder, även om det är mindre tillfällen man kastar saker nuförtiden:)

Men jag får alltid extremt ont om jag kastar så hårt eller långt jag kan, bara efter ett enda kast. Axeln smärtar, tom ryggen gör ont ibland. Flera dagar en vecka efter att att jag har kastat något.

Är det normalt att få ont av att kasta iväg en enda snöboll tex? (Jag är 33 och pappa, jag borde inte kasta snöboll, men iaf?)

Eller kan smärtan något att göra med att jag kan kasta längre än de flesta? Hur gör tex handbollsspelare, har de konstant svinont?
Det blir likadan eller ännu värre smärta i axel och rygg om jag slår på en sån där jättesläggmätare på ett nöjesfält (som jag också kan slå väldigt hårt på) eller om jag skulle försöka mig på att smasha i badminton eller tennis (nu har jag inte hållt ett rack sen jag var barn, och då bara på lek, men kommer ihåg att det var samma smärta)

Kan andra människor kasta saker så hårt de orkar utan att fukka upp ryggen och axeln?

[Rickard]

Eric Cressey skriver en hel del om just kaströrelsen och saker kring den eftersom han coachar väldigt många baseboll-spelare med problem. Så orkar du leta och läsa bland det han skrivit kommer du hitta mycket. http://www.ericcressey.com/

[killenigrillen]

Kan du beskriva mer vilken del i rörelsen som gör ont? Är det i "cocking" du får ont, dvs när du drar tillbaka armen bakom dig för att få kraft eller är det när du har kastat och armen gå framåt?

[filmjölk]

Kan du beskriva mer vilken del i rörelsen som gör ont? Är det i "cocking" du får ont, dvs när du drar tillbaka armen bakom dig för att få kraft eller är det när du har kastat och armen gå framåt?

Svårt att beskriva, det känns inte ont när jag kastar första kastet, men snart efter det värker axeln/armen- oavsett rörelse.

[Sandra81]

Svårt att beskriva, det känns inte ont när jag kastar första kastet, men snart efter det värker axeln/armen- oavsett rörelse.

Låter ju lite som att du har sträckt dig nånstans?

[Holabandola]

Du har den rätta tekniken för att kasta långt, dvs snabb armrörelse men eftersom du sällan gör det så har du inte styrkan eller vanan. Belastningen torde således bli för stor jämfört med någon som har sämre teknik och långsammare rörelse.

Jag själv har bra teknik att kasta långt, kan svinga armen snabbt, men får fruktansvärt ont i armen efteråt. Det rör sig dock om blod som pressats med och ut i armen under kastet.

[Trashcan]

Jag har noterat samma sak och är bara 22. Brukar vara rotatorcuffen tror jag, den gillar inte såna stora och plötsliga belastningar.

[ChuckTesta]

Du har den rätta tekniken för att kasta långt, dvs snabb armrörelse men eftersom du sällan gör det så har du inte styrkan eller vanan. Belastningen torde således bli för stor jämfört med någon som har sämre teknik och långsammare rörelse.

Jag själv har bra teknik att kasta långt, kan svinga armen snabbt, men får fruktansvärt ont i armen efteråt. Det rör sig dock om blod som pressats med och ut i armen under kastet.

Hur kan du säga att han har bra teknik utan att ha sett ett kast?

Ni har fel allihopa, det är armbågen som måste vara högre än axeln samt att inte böja armbågsleden mer än 90 grader.. Det folk tror som är fel är att det är armen man "kastar" med, det är det inte.

[Stefan J]

Jag har alltid varit exceptionellt bra på att kasta saker långt. Kast med liten boll i skolgympan, stöta kula i skolgympan, kasta handgranat i lumpen, kasta iväg en snöboll, kasta ut en sten i en sjö, etc.

Det är jag även nu i vuxen ålder, även om det är mindre tillfällen man kastar saker nuförtiden:)

Men jag får alltid extremt ont om jag kastar så hårt eller långt jag kan, bara efter ett enda kast. Axeln smärtar, tom ryggen gör ont ibland. Flera dagar en vecka efter att att jag har kastat något.

Är det normalt att få ont av att kasta iväg en enda snöboll tex? (Jag är 33 och pappa, jag borde inte kasta snöboll, men iaf?)

Eller kan smärtan något att göra med att jag kan kasta längre än de flesta? Hur gör tex handbollsspelare, har de konstant svinont?
Det blir likadan eller ännu värre smärta i axel och rygg om jag slår på en sån där jättesläggmätare på ett nöjesfält (som jag också kan slå väldigt hårt på) eller om jag skulle försöka mig på att smasha i badminton eller tennis (nu har jag inte hållt ett rack sen jag var barn, och då bara på lek, men kommer ihåg att det var samma smärta)

Kan andra människor kasta saker så hårt de orkar utan att fukka upp ryggen och axeln?

Jag får också ont i armen/axeln när jag kastar. Tar jag i allt jag har så förutom ont i axeln så får jag även någon slags stickningar i hela överarmen som sitter i en stund.

Jag var för övrigt också en hejare på kast när jag var lite yngre. Vi får tävla, hittills har jag aldrig blivit utkastad, höhö :D

[mattilainen]

jag kan få väldigt ont i underarmens muskelfäste som fäster under biceps när jag kastar. Dock aldrig så ont i ryggen/övriga kroppen.

[ChuckTesta]

Får man ont av ett kast så kastar man fel.

[von huff]

Man skall väl inte få ont om man kastar en snöboll hur man än kastar

[Ame]

När började det göra ont, hur uppkom problemet första gången? Är det nyligen eller har du haft problemet länge? Har du kastat mycket under åren?

Det låter som att du har en bra "kastarm", dvs du har bra snärt i rörelsen och får ut mycket kraft kan således kasta långt.
Tyvärr så har du antagligen inte så bra teknik vilket har gjort att du har belastat axeln väldigt mycket till den gräns där det gör ont vid bara ett kast.
Väldigt många spjutkastare får problem med axlarna till den grad att de måste opereras(nej jag har ingen studie att hänvisa till), och dessa har ju dessutom tränat kastteknik under många år men skadar sig ändå.

[Nickz0]

Hur kan du säga att han har bra teknik utan att ha sett ett kast?

Ni har fel allihopa, det är armbågen som måste vara högre än axeln samt att inte böja armbågsleden mer än 90 grader.. Det folk tror som är fel är att det är armen man "kastar" med, det är det inte.

Ursäkta men jag har liknande problem när jag slänger iväg ngt ( boll etc ) då gör de riktigt ont i axeln. ( jag slänger med högern )

Och nu har jag haft ont i min vänstra axel ( rakt i axeln typ ) i snart 4månader, började få ont när jag tränade axlar på en maskin och slutade med den men smärtan kommer o går när ja gör olika rörelser med armen :/

Vet ngn vad felet kan vara?
( Ursäkta för att jag snor tråden här)

[Scratch89]

När började det göra ont, hur uppkom problemet första gången? Är det nyligen eller har du haft problemet länge? Har du kastat mycket under åren?

Det låter som att du har en bra "kastarm", dvs du har bra snärt i rörelsen och får ut mycket kraft kan således kasta långt.
Tyvärr så har du antagligen inte så bra teknik vilket har gjort att du har belastat axeln väldigt mycket till den gräns där det gör ont vid bara ett kast.
Väldigt många spjutkastare får problem med axlarna till den grad att de måste opereras(nej jag har ingen studie att hänvisa till), och dessa har ju dessutom tränat kastteknik under många år men skadar sig ändå.

Fast med spjutkastare handlar det väl om en extrem påfrestning på rörligheten och maxbelastning på senorna i de svagaste lägena?

[ChuckTesta]

Ursäkta men jag har liknande problem när jag slänger iväg ngt ( boll etc ) då gör de riktigt ont i axeln. ( jag slänger med högern )

Och nu har jag haft ont i min vänstra axel ( rakt i axeln typ ) i snart 4månader, började få ont när jag tränade axlar på en maskin och slutade med den men smärtan kommer o går när ja gör olika rörelser med armen :/

Vet ngn vad felet kan vara?
( Ursäkta för att jag snor tråden här)

Men om du har liknande problem när du kastar så kastar du också fel? För att inte påfresta rotatorcuffen ska armbågen inte böjas mer än 90 grader och armbågen måste vara över axeln.

Sen finns det överkursgrejer som t ex "led med snöbollen", bollen ska peka bakåt när armen är "cocked" och återigen är det inte armen man kastar med utan det är rotationen som gör att bollen kan flyga iväg riktigt långt.

[Nickz0]

Men om du har liknande problem när du kastar så kastar du också fel? För att inte påfresta rotatorcuffen ska armbågen inte böjas mer än 90 grader och armbågen måste vara över axeln.

Sen finns det överkursgrejer som t ex "led med snöbollen", bollen ska peka bakåt när armen är "cocked" och återigen är det inte armen man kastar med utan det är rotationen som gör att bollen kan flyga iväg riktigt långt.

Okaj, så jag har kastat fel :p Men min vänstra axel ingen aning vad de kan vara? jag funderar på att börja träna axlar igen ,men vet inte om de blir värre :p

[z_bumbi]

Fast med spjutkastare handlar det väl om en extrem påfrestning på rörligheten och maxbelastning på senorna i de svagaste lägena?

Med andra ord lite som ett vanligt kast.

[ChuckTesta]

Okaj, så jag har kastat fel :p Men min vänstra axel ingen aning vad de kan vara? jag funderar på att börja träna axlar igen ,men vet inte om de blir värre :p

Stärk rotatorcuffarna genom olika inåt- och utåtrotationer osv. Googla eller sök här för övningar för rotatorcuffar.