handdator

Visa fullständig version : Funkar nya schemat lika bra som tidigare?

sumialic
2011-11-03, 17:02
Detta är kanske en idiotfråga och jag hade antagligen själv svarat ja på den, men känns bra att få höra andra åsikter eller medhåll i alla fall...

Schemat just nu är helkroppspass mån & tors där måndag är 4x5, 2x8, 1x12 och torsdagen är 3x12, 2x15.

Det jag tänk köra nu istället är:

Mån: 4x12

Tors: 2x15

Lör: 4x5, 2x8


Så veckovolymen är precis likadan och det är lika många 12, 15, 8, 5 som innan... Det jag känner är deprimerande om inte annat är att gå till gymmet och köra 2x15... Känns alldeles för lätt men variation är ju bra så man borde ju köra lätt också... aja... är lite cpskadad men psykiskt hade det kännts bra att få medhåll på att nya schemat fungerar lika bra som tidigare...
willtjam
2011-11-03, 17:06
Vill du inte träna högreps så träna inte högreps. Träning ska vara kul, och är träningen tråkig så blir det lätt ingen träning alls.
sumialic
2011-11-03, 17:22
jag vill träna vad som funkar bäst och det är variation... Det jag menar är att psykiskt känns det som att gå in och göra 2x15 inte ger ett skit medans jag egentligen vet att det gör det... så behöver bara sanningen i tråden liksom.. behöver bara höra det, haha.

Att träna överhuvudtaget tröttnade jag på för åtminstonde 2 år sedan.
willtjam
2011-11-03, 17:25
Alla fungerar olika, så vet du med dig att sån variation funkar bäst på dig så kör hårt.
Du funderar inte på att börja träna nåt annat ifall du är less? Klättring? Kampsport? Crossfit?
entropy
2011-11-03, 17:27
Åt helvete med variation för variationens skull. Vill du lyfta tungt, så lyft tungt. Utvecklas du inte under en längre period kan du börja snegla efter lösningar, vilka antagligen innefattar annan variation än att bara slänga in 15-reppare.
sumialic
2011-11-03, 17:47
Åt helvete med variation för variationens skull. Vill du lyfta tungt, så lyft tungt. Utvecklas du inte under en längre period kan du börja snegla efter lösningar, vilka antagligen innefattar annan variation än att bara slänga in 15-reppare.


Gillar inte att lyfta tungt heller hehe, blir så jävla många set då... 10-12 är min cup of tea egentligen.
entropy
2011-11-03, 18:02
Gillar inte att lyfta tungt heller hehe, blir så jävla många set då... 10-12 är min cup of tea egentligen.

Varför måste du köra många set om du kör tungt? Kör 10-12 reps i så fall!
sumialic
2011-11-03, 18:03
Varför måste du köra många set om du kör tungt? Kör 10-12 reps i så fall!


För att få en hög totalvolym.
frong
2011-11-03, 18:09
Pröva superseta, kul, tunga vikter, mer reps.