SvingarN
2011-11-01, 20:36
Köra 5x5 på basövningarna och 8-12 reps på allt annat. Borde inte det vara det bästa upplägget om man vill ha det bästa av 2 världar? (5x5 för styrka och högre reps för volym)
Tänkte testa det istället för att köra hög/lågreps-perioder, då det känns mindre givande att köra 5 reps på typ flies/hantellyft åt sidan osv och på samma sätt mindre givande att köra 12 reps på mark/bänk osv.
Vad har det för svagheter jämfört med att periodisera repsantalen?
(ursäktar om frågan kommit upp tidigare, jag hittade iaf inte)
Tänkte testa det istället för att köra hög/lågreps-perioder, då det känns mindre givande att köra 5 reps på typ flies/hantellyft åt sidan osv och på samma sätt mindre givande att köra 12 reps på mark/bänk osv.
Vad har det för svagheter jämfört med att periodisera repsantalen?
(ursäktar om frågan kommit upp tidigare, jag hittade iaf inte)