Funkar mitt upplägg

[Tigra]

Vet inte om ja la tråden på fel forum tidigare, här kanske den hör hemma.

Skulle vilja ha lite råd från er kunniga. Är en tjej på 165cm som väger 80 kg.
Skulle vilja bygga muskler samtidigt som jag även tappar i vikt, är detta möjligt med rätt kost och med rätt träning? och är detta isf möjligt på 6 månader med intensiv träning och kost?

Om det är möjligt hur skulle ni isf lägga upp träning och kost?

[Dennis93]

Här kan vara bra att börja läsa:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

och

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454

[tefached]

Det är svårt att bygga muskler sammtidgt som du snabbt går ner i vikt. Men försök ha en stabilviktnerdgång i samband med högt protein intag för att hålla kvar maximalt med muskler så kommer du börja se muskulösare ut i takt med att du går ner. Men mycket byggande går inte att få till under deff.

[Skinka]

Det är svårt att bygga muskler sammtidgt som du snabbt går ner i vikt. Men försök ha en stabilviktnerdgång i samband med högt protein intag för att hålla kvar maximalt med muskler så kommer du börja se muskulösare ut i takt med att du går ner. Men mycket byggande går inte att få till under deff.

Den här personen håller inte med.

http://scoobysworkshop.com/