Chobi
2011-10-27, 23:05
Hej!
Ny här på forumet och är i behov av lite hjälp på traven i min pågående viktminskning. :)
Är idag 23 år och är 185cm och väger 105kg. Började för två månader att jogga/springa 2 gånger i veckan (8-10km, ~8km/h), träna kickboxning 2-3 (75min) gånger i veckan samt äta betydligt mindre kalorier (då 115kg). Mitt mål är att försöka gå ner till 80kg till sommaren nästa år, dvs runt 6 månaders tid.
De första veckorna såg jag en markant viktminskning på drygt 2kg i veckan (10kg ner totalt), men efter det har vikten stått still de senaste 4 veckorna. Kan inte heller säga att jag sett någon märkbar förändring i midja/lårmått dessa veckorna heller.
Räknade ut att jag skulle äta runt 3000 kalorier om dagen för att behålla min vikt. Men just nu äter jag mellan 1500-1900 kalorier idag, så enbart detta skulle ju visat en viktminskning på 1kg per vecka, eller?
Vet att det i familjen går lite problem med ämnesomsättningen, och även om läkaren sagt att det inte verkar vara något fel på den så börjar jag undra. SÅ en annan fråga är då om detta kan leda till en sämre förbränning?
Lite andra frågor jag har:
Har efter kraftig viktökning och jojobantning mellan 16-19 år mycket bristningar på magen. Har läst att hudens förmåga att dra ihop sig försämras eller helt försvinner när bristningar uppkommer. De syns inte så mycket idag, men man känner att det är stora fåror som går under huden. Skapar detta något problem för mig att någonsin se smal ut, och om jag i så fall fortsätter att gå ner att huden blir jätteslapp och hänger?
För det andra är egentligen en fråga om ett tips på bra ryggövningar man kan göra hemma då jag absolut inte har råd eller lust att gå på gym här i Göteborg. Har ett par hantlar hemma som jag använder för en lättare styrketräning för armar och bröst, men kan man använda dessa för att utforma en bra ryggövning?
Är det värt att gå till något gym och göra en mätning av kroppsfettet för att få en bättre bild? Jag vet ju iofs att jag har mycket fett på kroppen...
Eller bör jag krypa till korset och införskaffa mig ett gymkort för att träna 2-3 gånger i veckan där också? Kan ju nämnas att jag gillar att vara ute och springa så har inget problem med att träningen är tråkig.
Motivationen börjar ju dala när man inte ser några resultat på den möda jag ändå tycker jag lägger ned varje vecka.
Ny här på forumet och är i behov av lite hjälp på traven i min pågående viktminskning. :)
Är idag 23 år och är 185cm och väger 105kg. Började för två månader att jogga/springa 2 gånger i veckan (8-10km, ~8km/h), träna kickboxning 2-3 (75min) gånger i veckan samt äta betydligt mindre kalorier (då 115kg). Mitt mål är att försöka gå ner till 80kg till sommaren nästa år, dvs runt 6 månaders tid.
De första veckorna såg jag en markant viktminskning på drygt 2kg i veckan (10kg ner totalt), men efter det har vikten stått still de senaste 4 veckorna. Kan inte heller säga att jag sett någon märkbar förändring i midja/lårmått dessa veckorna heller.
Räknade ut att jag skulle äta runt 3000 kalorier om dagen för att behålla min vikt. Men just nu äter jag mellan 1500-1900 kalorier idag, så enbart detta skulle ju visat en viktminskning på 1kg per vecka, eller?
Vet att det i familjen går lite problem med ämnesomsättningen, och även om läkaren sagt att det inte verkar vara något fel på den så börjar jag undra. SÅ en annan fråga är då om detta kan leda till en sämre förbränning?
Lite andra frågor jag har:
Har efter kraftig viktökning och jojobantning mellan 16-19 år mycket bristningar på magen. Har läst att hudens förmåga att dra ihop sig försämras eller helt försvinner när bristningar uppkommer. De syns inte så mycket idag, men man känner att det är stora fåror som går under huden. Skapar detta något problem för mig att någonsin se smal ut, och om jag i så fall fortsätter att gå ner att huden blir jätteslapp och hänger?
För det andra är egentligen en fråga om ett tips på bra ryggövningar man kan göra hemma då jag absolut inte har råd eller lust att gå på gym här i Göteborg. Har ett par hantlar hemma som jag använder för en lättare styrketräning för armar och bröst, men kan man använda dessa för att utforma en bra ryggövning?
Är det värt att gå till något gym och göra en mätning av kroppsfettet för att få en bättre bild? Jag vet ju iofs att jag har mycket fett på kroppen...
Eller bör jag krypa till korset och införskaffa mig ett gymkort för att träna 2-3 gånger i veckan där också? Kan ju nämnas att jag gillar att vara ute och springa så har inget problem med att träningen är tråkig.
Motivationen börjar ju dala när man inte ser några resultat på den möda jag ändå tycker jag lägger ned varje vecka.