handdator

Visa fullständig version : Marklyft/bänkpress/knäböj

mommy
2011-10-27, 19:49
Finns mycket trådar om vad som är imponerande stats för killar. Det känns inte som att det kan direktöversättas på en tjej, även om x gånger kroppsvikt används så är ju som bekant killar starkare.

Därför skulle jag vilja veta vad ni säger är imponerande stats för en tjej? Marklyft, bänkpress, knäböj och överarmsmått är det jag sett diskuterats för killar - för tjejer då? Vad är okej/bra/imponerande/fantastiskt? *flex*
mpersson
2011-10-27, 19:53
Mark 200
Bänk 80
Böj 150

Något som jag bara kom på nu.
Botte 1992
2011-10-27, 19:55
Svårt att definiera. Är 150 kg bänk för killar bra eller imponerande? Om det är imponerande, vad är då världsrekordet på 450 kg?

Jag skulle i alla fall bli imponerad om en tjej kunde bänka 80, marka kanske 130 och böja 150. Tjejerna är ju bättre än killarna i böj... ;)
Damien Thorne
2011-10-27, 20:47
Svårt att definiera. Är 150 kg bänk för killar bra eller imponerande? Om det är imponerande, vad är då världsrekordet på 450 kg?

150kg´s lyftet gissar jag att du menar med t-shirt.

Tänk på att "världrekordet" på 450kg är utfört med en specialbänkpresströja med dubbla tyger (eller var det dubbla tröjor?). Världsrekordet med t-shirt ligger "bara" på 325. Världrekordet med specialbänkpresströja med enkelt tyg ligger på 360kg.

edit...
450kg ska vara 487kg
http://www.youtube.com/watch?v=PglVGQYlYWo

325kg :
http://www.youtube.com/watch?v=6bu9csQC45c
mikaelj
2011-10-27, 20:57
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.htm
mommy
2011-10-27, 21:42
Tack mikaelj, har helt missat den sidan. Då vet jag när jag vågar börja skryta. ;)

Sent from my GT-I9000 using Tapatalk
midwinterholes
2011-10-28, 11:41
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.htm

Och är det när man nått Advanced eller Elite man ska börja flina och bete sig lösaktigt?
Mart|n
2011-10-28, 13:08
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.htm

Den sidan fick mig på bra humör! *flex*
Matsa
2011-10-28, 13:23
Den sidan fick mig på bra humör! *flex*

Hur många är du elit i? :D
mikaelj
2011-10-28, 13:26
Och är det när man nått Advanced eller Elite man ska börja flina och bete sig lösaktigt?

Elite.
Silveta
2011-10-28, 13:42
Elite.

Nu blev jag ledsen, frugan är typ avancerad i allt och jag är typ rookie.

Och vi har tränat lika länge *cry*

Skickat med mikrovågor för färgens skull
Matsa
2011-10-28, 13:50
Elite.

Jag tror att man får småle i smyg när man nått advanced men först vid elite får man börja bli odräglig.
mikaelj
2011-10-28, 13:57
Jag tror att man får småle i smyg när man nått advanced men först vid elite får man börja bli odräglig.

Jag gillar din idé. *ler i mjugg*
Control_61
2011-10-28, 14:18
YES!
Jag är advanced i bänk!

Ändå är jag bara 40(onde(?)) starkast på mitt gym i lilla Värnamo! Många som är 1337 här
Wormzie
2011-10-28, 16:01
Enligt de tabellerna, tänker vi RAW då? :)
midwinterholes
2011-10-28, 18:56
Jag tror att man får småle i smyg när man nått advanced men först vid elite får man börja bli odräglig.
Odräglig som i att vifta med händerna framför ansiktet på den som precis ska dyka i en böj och säga; Luften är fri luften är fri! :smash:
AtomicPuffin
2011-10-28, 19:32
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.htm

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

Här finns med tabeller direkt i Kg, länken ovan (som bara saknar ett l i .htm vs .html) visade bara lbs vikter för mig.
Mart|n
2011-10-28, 20:15
Hur många är du elit i? :D

Jag väger runt 140, och har inte riktigt aktuella 1RM att utgå från, förutom bänkpressen innan jag skadade mig, men iaf.

Knäböj-Elit: 262,5 kg. Jag har gjort 255 kg x 3 med endast knävärmare.
Bänkpress-Elit: 190 kg. Jag har gjort 180 med stopp.
Marklyft-Elit: 277,5 kg. Jag har gjort 280 kg x 3 utan bälte.
Press-Elit: 125 kg. Jag har gjort 110 kg x 3 i strikt militärpress med stopp.

Så jag ligger bra till där iaf :)
frozzon
2011-10-28, 21:37
YES!
Jag är advanced i bänk!

Ändå är jag bara 40(onde(?)) starkast på mitt gym i lilla Värnamo! Många som är 1337 här

är själv vmo bo :)
Matsa
2011-10-28, 23:24
Jag väger runt 140, och har inte riktigt aktuella 1RM att utgå från, förutom bänkpressen innan jag skadade mig, men iaf.

Knäböj-Elit: 262,5 kg. Jag har gjort 255 kg x 3 med endast knävärmare.
Bänkpress-Elit: 190 kg. Jag har gjort 180 med stopp.
Marklyft-Elit: 277,5 kg. Jag har gjort 280 kg x 3 utan bälte.
Press-Elit: 125 kg. Jag har gjort 110 kg x 3 i strikt militärpress med stopp.

Så jag ligger bra till där iaf :)

Ok, jo då ligger du ju bra till i allt utom styrkeryck/vändning. Imponerande! Och greppstyrkan vet vi ju redan att är minst sagt på elitnivå. :D
Mapa
2011-10-29, 11:30
tur att man är elite i det man tävlar iaf. annars hade det blivit lite pinsamt. lite väl låga siffror dock imo. 268kg i böj t.ex. som tjockis. det är ju bra. men knappast elite imo. eller 193 i bänk. äej.
mini
2011-10-29, 11:35
För tjejer är siffrorna rätt låga.
Mart|n
2011-10-29, 11:36
tur att man är elite i det man tävlar iaf. annars hade det blivit lite pinsamt. lite väl låga siffror dock imo. 268kg i böj t.ex. som tjockis. det är ju bra. men knappast elite imo. eller 193 i bänk. äej.

Nu är jag ledsen igen.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
Mapa
2011-10-29, 11:39
Nu är jag ledsen igen.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

du fick va glad en stund iaf :)
Mart|n
2011-10-29, 15:48
du fick va glad en stund iaf :)

Mmmm.... Fast jag håller ändå med dig. De kunde gott vara högre.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk