Visa fullständig version : Färre muskelgrupper, mindre protein?
Ernie McCracken
2011-10-26, 11:41
Blev lite nyfiken på detta.
Om man tar 2 exempel, där du ena dagen kör:
Ben, mage och axlar säger vi
Och den andra dagen kör man endast biceps
Då borde väll inte kroppen alls behöva lika mycket protein på dag 2 som på dag 1?
Låt säga att 2g pkkv är tillräckligt för dag 1, skulle man då kunna ligga på 1g pkkv på dag 2?
Hoppas ni förstår hur jag menar i.a.f
varför inte vända på det och köra ben på en egen dag och axlar/biceps/mage på en. och äta lika mycket protein varje dag.
Biceps är ingen muskelgrupp som behöver en egen dag. axlar o biceps fungerar utmärkt att köra tillsammans.
Ernie McCracken
2011-10-26, 11:47
varför inte vända på det och köra ben på en egen dag och axlar/biceps/mage på en. och äta lika mycket protein varje dag.
Biceps är ingen muskelgrupp som behöver en egen dag. axlar o biceps fungerar utmärkt att köra tillsammans.
Detta är inte frågan om ett träningsupplägg, utan endast för att jag är nyfiken på ifall det kan vara så.
Alltså, ben dagen (Stor muskelgrupp) behöver mycket mer protein än om du bara tränar en liten muskel såsom biceps.
Fishtank
2011-10-26, 12:32
Du tror alltså att bara den muskelgrupp du tränat den dagen behöver protein om vi ska bryta ner det här hela vägen till din grundtanke?
Du tror alltså att bara den muskelgrupp du tränat den dagen behöver protein om vi ska bryta ner det här hela vägen till din grundtanke?
Njaeh, snarare tror han väl att den totalt förhöjda proteinsyntesen blir större om han tränar fler muskelgrupper än en. Det stämmer väl till viss mån i teorin, men om det innebär ett praktisk förhöjt behov aminosyror, det är en annan sak.
Fishtank
2011-10-26, 15:24
Men han skriver ju att ben behöver mer protein
Jag tolkar det som att han tycker att han bara behöver 100G protein på en Bicepsdag(Wtf är det dock?) jämfört med 150G protein på en bendag som exempel
Men han skriver ju att ben behöver mer protein
Jag tolkar det som att han tycker att han bara behöver 100G protein på en Bicepsdag(Wtf är det dock?) jämfört med 150G protein på en bendag som exempel
Han jämför en dag när han tränar bara biceps med en dag när han tränar ben, axlar och mage. Ja, rent teoretiskt bör han behöva mer protein den dag han tränar fler muskelgrupper för att ligga på en positiv kvävebalans. I praktiken misstänker jag dock att skillnaden blir marginell.
Ernie McCracken
2011-10-26, 15:41
Njaeh, snarare tror han väl att den totalt förhöjda proteinsyntesen blir större om han tränar fler muskelgrupper än en. Det stämmer väl till viss mån i teorin, men om det innebär ett praktisk förhöjt behov aminosyror, det är en annan sak.
Det var som ovanstående skrivit som jag menade. formulerar mig dåligt
Kanske är så att ett proteinintag stimulerar helkroppsproteinsyntes medan träning stimulerar proteinsyntesen i den muskulatur som tränas (så länge det finns aminosyror att tillgå)?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.