handdator

Visa fullständig version : Tar min kropp upp allt protein?


Kokowski
2011-10-22, 18:09
Jag undrar ifall min kropp skulle ta upp allt protein av den här måltiden, tänkte avnjutas med lite mjölk till om det är till någon hjälp:

Proteinpannkaka i ugn

1,5 dl vatten
1 ägg
1 äggvita
30 g vaniljprotein (jag använder Protec, tre skopor)
1 msk sojamjöl
1 msk cocosflingor
Kardemumma
50 g hallon

Vispa ihop allt utom hallonen med elvisp. Vänd ner hallonen och lägg smeten i en liten bakplåtspappersklädd ugnsform. Grädda i 200 grader varm ugn i ca 20 minuter.

Kcal: 297
Protein: 39,4 g
Kolhydrater: 5,8 g
Fett: 11,8 g

LeBron
2011-10-22, 19:36
Förutsatt att du inte spyr upp maten, ja! :D

Inge Enveten
2011-10-22, 19:43
Huvudregel - ja
Undantagsregel - du lider av någon sorts sjukdom, protein tas delvis upp, en del pissas ut

joker560
2011-10-22, 19:58
varför tror du inte att det tas upp? Det är ingen monstermåltid direkt. ät och var glad

Kokowski
2011-10-23, 01:03
varför tror du inte att det tas upp? Det är ingen monstermåltid direkt. ät och var glad

haha nej absolut inte det jag är rädd för är att proteinet inte är fullvärdigt protein...

begt
2011-10-27, 10:03
haha nej absolut inte det jag är rädd för är att proteinet inte är fullvärdigt protein...

1 ägg
1 äggvita
30 g vaniljprotein (jag använder Protec, tre skopor)
1 msk sojamjöl

Varför skulle inte det vara fullvärdigt? Sojamjöl i sig är väl så gott som fullvärdigt och resten är verkligen fullvärdigt så...Tillagning gör inte proteinet sämre.

Onigiri
2011-10-31, 08:24
Om det inte tas upp "direkt" så gör det väl det vid ett senare tillfälle? Eller gäller det bara vid större mängder (typ 100-200g i en sittning)

vicarious
2011-10-31, 08:54
haha nej absolut inte det jag är rädd för är att proteinet inte är fullvärdigt protein...

Det är två helt skilda saker.

z_bumbi
2011-10-31, 09:03
Om det inte tas upp "direkt" så gör det väl det vid ett senare tillfälle? Eller gäller det bara vid större mängder (typ 100-200g i en sittning)

En del protein passerar utan att tas upp och gissningsvis ökar den andelen ju mer protein man äter. Snabba protein som tas för sig själva eller som utgör majoriteten av en måltid tas antagligen upp sämre än långsamma protein.
Dvs dricker du 100 g vassle som ensamt mål så tappar du antagligen en hel del protein men dricker du 100 g kasein så tappar du mindre. Äter och dricker du 100 g protein i en stor måltid så minskar förlusten antagligen ännu mer men jag vet inte om det är undersökt.