Alleckz
2011-10-21, 23:31
Hej!
Man, 21 år, 192,5 cm, 105 kg
Har sedan ett par veckor tillbaka haft obehag i vänster hälsena. Den känns liksom stel och det gör ont när jag går, kör stående vadpress och kör knäböj. Smärtan är egentligen inte så farlig, det känns mest stramt och obehagligt. Förutom "smärtan" i hälsenan har det även känts lite obehagligt i vänster knä/knäveck.
Har läst runt lite i andra trådar om hälsenssmärta, och känner igen mig om det där med för korta skor. Dom har jag dock haft i över ett år och smärtan kom nyligen.
Har på senaste tiden försökt jobba upp rörligheten för att kunna gå ATG i knäböj. Efter jag klarade det har jag ökat väldigt mycket i knäböj på kort tid (från typ 130x8 atg till 152,5x6 atg på kanske 2 månader).
Vad kan smärtan bero på? Smärtan sitter ju bara i vänster hälsena, kan det vara så att det vänstra benet är längre än det högre, och på så vis tvingas hälsenan sträckas mer i djup böj? Kan smärtan bero på vadpressen? Har aldrig tidigare haft några känningar/skador i varken vadmuskler eller hälsenor.
Hade tänkt vila helt från träning i en vecka till att börja med. Finns det något annat jag bör göra? Behandla med diklofenak? Uppsöka sjukgymnast? Tips på bra sådan är isåntfall väldigt uppskattat. Tar emot så grymt mycket att behöva ta träningsuppehåll när det går så bra för tillfället :(
Ponera att smärtan går över, vad bör jag göra då för att smärtan inte ska komma tillbaka?
Oerhört tacksam för svar, mvh Alex.
Man, 21 år, 192,5 cm, 105 kg
Har sedan ett par veckor tillbaka haft obehag i vänster hälsena. Den känns liksom stel och det gör ont när jag går, kör stående vadpress och kör knäböj. Smärtan är egentligen inte så farlig, det känns mest stramt och obehagligt. Förutom "smärtan" i hälsenan har det även känts lite obehagligt i vänster knä/knäveck.
Har läst runt lite i andra trådar om hälsenssmärta, och känner igen mig om det där med för korta skor. Dom har jag dock haft i över ett år och smärtan kom nyligen.
Har på senaste tiden försökt jobba upp rörligheten för att kunna gå ATG i knäböj. Efter jag klarade det har jag ökat väldigt mycket i knäböj på kort tid (från typ 130x8 atg till 152,5x6 atg på kanske 2 månader).
Vad kan smärtan bero på? Smärtan sitter ju bara i vänster hälsena, kan det vara så att det vänstra benet är längre än det högre, och på så vis tvingas hälsenan sträckas mer i djup böj? Kan smärtan bero på vadpressen? Har aldrig tidigare haft några känningar/skador i varken vadmuskler eller hälsenor.
Hade tänkt vila helt från träning i en vecka till att börja med. Finns det något annat jag bör göra? Behandla med diklofenak? Uppsöka sjukgymnast? Tips på bra sådan är isåntfall väldigt uppskattat. Tar emot så grymt mycket att behöva ta träningsuppehåll när det går så bra för tillfället :(
Ponera att smärtan går över, vad bör jag göra då för att smärtan inte ska komma tillbaka?
Oerhört tacksam för svar, mvh Alex.