Benträning

[TommieS]

Måste man köra benpress om man kör knäböj under ett pass för att stimulera och utveckla muskler i quadsen eller räcker det med enbart knäböj?

[Fishtank]

Kör böj tills du inte kan gå och fråga dig själv det ;)

Mer seriöst nej men ta ut det sista kan man göra ibland.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

[TommieS]

Okej, så det räcker gott och väl med knäböj och kör då på det tills mina ben inte orkar fullborda ett set.

[Robbmeister]

Måste man köra benpress om man kör knäböj under ett pass för att stimulera och utveckla muskler i quadsen eller räcker det med enbart knäböj?

Det räcker med knäböj men om du känner för det kan du köra både och.

[Godfella]

Utfall är också gött för framsidan.

[KalleTeodor]

Kan man få riktigt stora lår av utfall utan att tillförw vikt? Typ gå utfall i en kvart.

[Sheogorath]

Kan man få riktigt stora lår av utfall utan att tillförw vikt? Typ gå utfall i en kvart.

Kanske om man är gravt överviktig och på någon vänster lyckas göra alla de är utfallen utan att skada knäna. Annars: I think not.