Määng
2011-10-19, 18:21
Har alltid haft svårt att öka i både sned bänkpress och plan bänkpress när jag hållit greppet så att underarmarna pekar rakt uppåt när jag har stången vid bröstet, det är när jag har lillfingrarna på ringen ungefär.
De omgångar jag har breddat greppet och haft pekfingrarna på ringarna istället har jag ökat bättre i övningarna. Eftersom det är så det ligger till så låter det ju ut ganska logiskt att jag bör hålla ett bredare grepp. Men jag har läst lite överallt att det är skadligt för axlarna att hålla för brett och att det inte sträcker ut bröstmusklerna ordentligt i sned bänk ifall man håller för brett. Därför har jag nött på med mitt sämre grepp i förhoppning att stärka de svaga delarna som gör att jag inte utvecklas lika bra. Det verkar inte fungera så bra tyvärr, ökar väldigt lite.
Är det någon speciell weak point jag har som gör att ett smalare grepp är sämre för mig?
Bör jag ändra till ett bredare grepp eller jobba på att bli bättre med smalare fattning?
Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
De omgångar jag har breddat greppet och haft pekfingrarna på ringarna istället har jag ökat bättre i övningarna. Eftersom det är så det ligger till så låter det ju ut ganska logiskt att jag bör hålla ett bredare grepp. Men jag har läst lite överallt att det är skadligt för axlarna att hålla för brett och att det inte sträcker ut bröstmusklerna ordentligt i sned bänk ifall man håller för brett. Därför har jag nött på med mitt sämre grepp i förhoppning att stärka de svaga delarna som gör att jag inte utvecklas lika bra. Det verkar inte fungera så bra tyvärr, ökar väldigt lite.
Är det någon speciell weak point jag har som gör att ett smalare grepp är sämre för mig?
Bör jag ändra till ett bredare grepp eller jobba på att bli bättre med smalare fattning?
Sent from my GT-I9100 using Tapatalk