hur många kilo

[casper_tfg]

jag skulle vilja gå ner 8 kg hur många veckors deff måste jag räckna med om allt går som det ska

Edit King Grub: Vilket syfte hade den bild som var här?

[Sverker]

Lite beroende på vad 8 kg är för dig.

Det första som händer när du stryper kalorierna och börjar röra på dig är ju att du förbränner ditt glykogen och snabbt tappar 2 - 4 kg.
Därefter så kan du leva ganska bra och ändå gå ned 0.5 kg / vecka utan att plåga dig och förlora muskelmassa.


Så vad jag egentligen skriver så skall du tappa 8 kg fett så kommer du att gå ned 10 - 12 kg och det kommer att ta dig 16 - 18 veckor. M a o är du klar i början på maj.