handdator

Visa fullständig version : Uppskatta mitt BF! Dags att börja tänka på utseendet och inte bara styrkan...

Thornblom
2011-10-18, 20:33
Nu har jag för första gången börjat träna för volym. Har endast tränat för styrka innan (till och från i ca 3 år, 1 år väldigt seriöst).
Därför skulle det vara kul om något som är duktigt här kan uppskatta mitt kroppsfett i procent.
Tycker jag ser väldigt liten ut för att vara "stark" (vilket är rätt logisk pga sättet jag tränat)

Sats:

187cm
76.1kg i kallingar

Mark: 145kg
Bänk: 100kg

Båda bilderna är avslappnade, i den första är armen lite spänd dock.

Har satt igång ett överskott på ca 700kcal / dag för 2 veckor sedan.
storPines
2011-10-18, 20:41
101%
Upptaget
2011-10-18, 20:50
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=163800&page=24

Det är därför den tråden har skapats!
Thornblom
2011-10-18, 20:51
101%

..

Jag har inte sagt att jag vill gå ner i BF.*popcorn*

Upptaget:
Ursäkta, såg inte den tråden...
Sparven från Minsk
2011-10-18, 21:05
In och mät dig på ett gym. Hyfsat svårt att gissa utifrån 2 bilder tagna med mobilkamera.
Sheogorath
2011-10-18, 21:07
13,8%
anton2000
2011-10-18, 21:13
12,754624%
Thornblom
2011-10-18, 21:15
Ni tror alltså att det ligger runt 13-14%?

Sparven:
Kanske får bli att göra det.
Saltis
2011-10-21, 10:07
Sjukt bra om du klarar 100kg bänk på den kroppen!
GI-Joe
2011-10-22, 07:46
Ursäkta, men 3 års gymträning och du har inte byggt mer än så där? Då borde du nog se över kosten och tekniken
Sparven från Minsk
2011-10-22, 08:11
Ursäkta, men 3 års gymträning och du har inte byggt mer än så där? Då borde du nog se över kosten och tekniken

Vi vet ju inte hur han såg ut innan, eller hur hårt/frekvent han har kört ;)
Spartansk
2011-10-22, 08:41
Ursäkta, men 3 års gymträning och du har inte byggt mer än så där? Då borde du nog se över kosten och tekniken

Kosten och tekniken bör väl inte vara så j-a dåliga om han tar 145 i mark och 100 i bänk? Dessutom har han ju bara tränat seriöst i ett år.