handdator

Visa fullständig version : Gymma innan thai-boxning, bra/anus?

stockinger
2011-10-18, 08:13
Tänkte börja köra thai-boxning men vill även hinna styrketräna innan.
Tanken är att jag vill bli bättre i bänkpress och hålla lite volym på musklerna...

Schemat jag tänkte köra:
Mån - Bänkpass (mm2k) + 2 övn. + Thai
Tis - vila
Ons - Knäböj + 2 övn. + Thai
Tor - vila
Fre - Bänkpress (mm2k) + 2 övn. + Thai
Lör - chins + dips + Thai
Sön - vila

Gymmar direkt innan thai-boxningen (15min vila mellan)
Jag antar att jag inte kommer prestera 100% på thaien men vad tror ni?
willtjam
2011-10-18, 08:15
Jag skulle aldrig klara av det där, så jag skulle ha satt styrketräningen på andra dagar.
Cujo
2011-10-18, 08:26
finns det någon särskild anledning till att du vill bli bättre i bänkpress?

schemat ser rätt tungt ut.
kaer
2011-10-18, 08:27
Om du orkar så är det bara att köra. Men om du inte börjat med thaiboxningen ännu kanske du ska ta det lite lugnt och komma in i den först?
stockinger
2011-10-18, 08:45
finns det någon särskild anledning till att du vill bli bättre i bänkpress?

schemat ser rätt tungt ut.
Har alltid legat efter i det men det är en övning jag älskar :P

Om du orkar så är det bara att köra. Men om du inte börjat med thaiboxningen ännu kanske du ska ta det lite lugnt och komma in i den först?

Jag har kört thai lite innan men då la jag styrketräningen åt sidan.
stockinger
2011-10-18, 08:48
Har ganska bra kondition så löpning blir det inte mycket .
Tanken med schemat är att jag ska kunna vila en längre tid mellan passen istället för att träna varje dag.
lurre86
2011-10-18, 08:51
tror det kommer bli riktigt tungt att träna gym och thai samma dag.

Tror de är bättre att lägga det på andra dagar.
kaer
2011-10-18, 09:40
Jag kör själv thai och styrketränar. Jag lägger det på olika dagar, men skulle nog orka köra samma dag om jag bantade ner passet lite.
Vet att en del i klubben kör lyfter vikter innan passet och det verkar ju funka. Man orkar mer än man tror.
stockinger
2011-10-18, 12:12
Jag kör själv thai och styrketränar. Jag lägger det på olika dagar, men skulle nog orka köra samma dag om jag bantade ner passet lite.
Vet att en del i klubben kör lyfter vikter innan passet och det verkar ju funka. Man orkar mer än man tror.

Det är några få på våran klubb som styrketränar innan.

Jag ska prova imorn och se hur det känns :)
Peter.B
2011-10-18, 14:56
Testa! Det beror lite på hur hårt du tänkt styrketräna och hur hårt ni kör thai. Men det kan absolut funka, jag har kört styrka både innan och efter kampsportsträning. Föredrog dock att köra styrkan efter, vill vara fräsch till kampsporten.