Visa fullständig version : Uppdelning av protein, kolhydrater, fett i %
Hej kolozzeumare!
Har lite frågor angående uppdelning av protein, kolhydrater och fett vid uppbyggning och deff.
Vad är ett bra riktmärke av uppdelning i -% på protein, kolhydrater och fett vid uppbyggning och för att deffa?
Dessutom vad är en bra uppdelning av maten under dagen? 3 måltider? 6 måltider eller något annat?
Hoppas jag la det under rätt del på forumet, ny på forumet.
Mvh 20ar.
Hej och välkommen!
Fördelning:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=88606
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=54253
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=24305
Antal måltider:
http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=74692
Eddie Vedder
2011-10-16, 20:45
Antal måltider:
http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=74692
Jag kollade lite snabbt och den tråden verkade ju ganska värdelös. I alla fall inledningsvis. :) Gammal och med utdaterade felaktigheter även om den blir bättre mot slutet. Här har jag skrivit om måltidsfrekvens på bloggen:
http://traningslara.se/maltidsfrekvens-aptiten-hungern-och-blodsockret/
Jag kollade lite snabbt och den tråden verkade ju ganska värdelös. I alla fall inledningsvis. :) Gammal och med utdaterade felaktigheter även om den blir bättre mot slutet. Här har jag skrivit om måltidsfrekvens på bloggen:
http://traningslara.se/maltidsfrekvens-aptiten-hungern-och-blodsockret/
Doh :em:
Jag kollade lite snabbt och den tråden verkade ju ganska värdelös. I alla fall inledningsvis. :) Gammal och med utdaterade felaktigheter även om den blir bättre mot slutet. Här har jag skrivit om måltidsfrekvens på bloggen:
http://traningslara.se/maltidsfrekvens-aptiten-hungern-och-blodsockret/
Har fått en uppfattning vad det handlar om nu då. Går nog på 3 måltider per dag.
Några mellanmål? :)Skulle det behövas eller vad syftar du på?
Några mellanmål? :)
Snabbt protein (hydrolysat) och en frukt.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.