handdator

Visa fullständig version : Hur många frukter/dag äter ni?


Maze
2011-10-14, 20:40
Nyfiken hur många frukter ni alla äter under en dag. Jag själv är väldigt dåligt med att käka grönsaker till min mat så har blivit att man äter frukt istället.

Jag brukar äta 3-5 st om dagen. Oftast banan och äpplen, ibland någon apelsin/päron. Ibland har det hänt att man har käkat 8..

Och är det onyttigt att äta såpass mycket frukt på en dag? Undrar, då jag har faktiskt inte tänkt på det.

Läste att fruktsocker var onyttigt i förstora mängder.. Så kanske är det det man ska minska på? I övrigt så är jag 193cm lång och väger runt 75kg. Jag äter sällan normalt godis/kakor och andra sötsaker. Men just frukten är blivit en vana att man alltid tar en eller några när man känner sig lite småhungrig eller helt enkelt inte orkat göra något varmt.

tho123
2011-10-14, 20:42
inga.

Eddie Vedder
2011-10-14, 20:44
Nu är det höst så jag har kylskåpet fullt av pallade äpplen. Och det blir 1-2 per dag ungefär. Året runt i övrigt är det i princip ingen frukt alls. Bara när jag är hos föräldrarna eftersom jag slipper betala för det.

cirkelrak
2011-10-14, 20:46
Äter någon banan i veckan, annars blir det nästan inget annat. Drack iofs en Fanta igår.

Edit: Och blåbär äter jag då och då ju. Om det räknas.

Eddie Vedder
2011-10-14, 20:48
Drack iofs en Fanta igår.

Just ja, dryck glömde jag. Blir ett par vinglas per månad också, så ett gäng vindruvor då och så med andra ord.

King Grub
2011-10-14, 20:51
Inte mycket. Jordgubbar och andra bär ibland. Och i pajer (blåbär och äpplen).

Silveta
2011-10-14, 20:53
hallon i hallonpajen varje lördag O.o annars inget

Jishuku
2011-10-14, 20:55
Åt förut en apelsin om dagen för c-vitamin. Men just nu.. nada.

Landström
2011-10-14, 20:55
Nån banan och nåt äpple ett par gånger i veckan.

Kring jul blir det mycket blodapelsiner, då smakar de som bäst...*drool*

LillSkalman
2011-10-14, 20:55
Student, har ej råd. Försöker ta en multivitamin var 3e dag eller så samt c-brus ibland.

begt
2011-10-14, 20:59
Student, har ej råd. Försöker ta en multivitamin var 3e dag eller så samt c-brus ibland.

Te på tall- eller granbarr fungerar utmärkt om du bara är ute efter C-vitamin (praktiskt att koka på morgonen samtidigt som man kokar ägg). Innehållet ökar under hösten och peakar någon gång under våren. Bara någon mugg eller så räcker för att täcka C-vitaminbehovet.

SiSenior
2011-10-14, 21:49
Äpplen från trädgården, några stycken i veckan. En kiwi i veckan kanske.

cakehole
2011-10-14, 22:22
Student, har ej råd. Försöker ta en multivitamin var 3e dag eller så samt c-brus ibland.

Antar att du är ironisk med "student, har ej råd". Du måste vara ironisk!

On-topic: Fruktätandet går i perioder, precis som det gör för många andra. Bananer inmundigar jag hyfsat ofta, och ibland hamnar jag i äpple & päron perioder (bakar pajer med äpplen & päron).

Sparven från Minsk
2011-10-14, 22:26
Någon banan här och där. kanske 1 varannan dag.

derko
2011-10-14, 22:33
1-2 avokado om dagen brukar det bli.

emcalu
2011-10-14, 22:34
oftast en banan efter att jag tränat, och lite bär varje morgon till kvargen. annars inget.

Benjila
2011-10-14, 23:11
1 frukt om dagen just nu.

Viktor_Balck
2011-10-14, 23:14
När kommer Jacob Heitmann in och äger upp den här tråden?

JacobHeitmann
2011-10-15, 00:09
När kommer Jacob Heitmann in och äger upp den här tråden?

2700-4000 kcal om dagen från frukt (ca 95-99E%) och grönt (1-5E%), året runt.

Förlåt mig Eddie, jag förstör matkulturen när jag äter på det här sättet. :Virro

Maze
2011-10-15, 00:30
2700-4000 kcal om dagen från frukt (ca 95-99E%) och grönt (1-5E%), året runt.

Förlåt mig Eddie, jag förstör matkulturen när jag äter på det här sättet. :Virro

Oj! Det blir några frukter det där:naughty: Får man fråga hur länge du bara har ätit så? Och hur din kropp har påverkades av det? Kan tänka mig att det är kul att handla allt också, ta med sig flera kartonger till kassan! :)

Hemi
2011-10-15, 01:44
Använder lime, mango, plantin, olika bananer, ananas, guava, june plums, bread fruit, avocado, olika citrus frukter, äpplen och en massa annat samt en rad bär, mm, mm. Hur mycket/många siffror bryr jag mig inte om. Äter annat än frukt också men skulle lätt mätthetsmässigt i alla fall kunna gå runt på detta.

Dirty South
2011-10-15, 01:56
Äter knappt frukt, om jag gör blir det kanske 1-2 i veckan.

Anton Fräs
2011-10-15, 03:15
Förut åt jag inget men nu har jag ersatt mycket av godiset/sötslisket med det och det fungerar förvånansvärt väl (det här försöket.) Har testat taktiken förut men då har den gått i stöpet. Börjar allt mer tycka om sött från frukt och bär snarare än från socker vilket ju är trevligt.

Sheogorath
2011-10-15, 05:55
2 bananer efter träning eller som förrätt på kvällen. Frysta blåbär på pannkakorna på lördagar.

Bananerna ryker när jag måste skära ner på energiintaget. Sparar dom så länge det går. Gott och smidigt, förmodligen bra återladdning också.

Börje H
2011-10-15, 06:40
För det mesta 3-4 st; mestadels äpple, banan och kiwi. Frysta bär varje kvällsmål. Vintertid mycket mer frukt. Goda blodappelsiner, lime och clementiner/satsumas kan konsumeras i nästan löjliga mängder *drool*

Anton Fräs
2011-10-15, 06:42
Clementiner är solklart min favoritfrukt!

Saber
2011-10-15, 06:47
Det blir ca. ett äpple, en röd grape, en avokado och en banan om dagen.

Äpplet tärnas och bananen skivas ned antingen i lättfilen eller i gröten, som man sedan strör kanel över. Därefter intas en röd grape som efterrätt!

Avokadon äts ofta i kombination med kyckling eller fisk under dagen.

Vintertid blir det en salig blandning av citrusfrukter.

SiSenior
2011-10-15, 07:57
Äpplen från trädgården, några stycken i veckan. En kiwi i veckan kanske.

Jag äter väldigt mycket bär också. Brukar bli 250-400g mixade bär/ dag.

mommy
2011-10-15, 08:04
Just nu, inga alls. Det går i perioder, men jag är aldrig nån storätare av frukt. Tycker de mättar dåligt per kalori, jag äter hellre grönsaker.

Ajwersson
2011-10-15, 08:23
ICAs frysta frukt och bär "kartonger" nästan 1 om dagen :)

Åsberg
2011-10-15, 08:26
Kommer inte ihåg senast jag käkade en frukt.

09matblo
2011-10-15, 08:32
En frukt på gröten på morgonen; banan/äpple/päron/kiwi

Ibland en tillsammans med kvarg/keso på eftermiddagen; de nämnda + citrusfrukter

Bjern
2011-10-15, 09:05
1-2 om dagen, vissa dagar ingen alls. Äter ganska mycket bär dock.

blackindia
2011-10-15, 09:07
En vanlig dag kan det se ut såhär på fruktfronten...
1 banan i morgondrinken.
1 näve frysta hallon, också i morgondrinken.
1 äpple.
1 glas apelsinjuice.

PRound
2011-10-15, 09:18
Bananer går väl ner.
Låt oss säga, 30 om dagen.

Ristretto
2011-10-15, 09:19
Brukar köpa ett äpple eller två på skolan, om jag blir sugen efter lunch.

Annars blir det ganska många kilon jordgubbar i månaden i form av fluff.

mattilainen
2011-10-15, 09:37
totalt 0

bustz0rz
2011-10-15, 09:37
Blir väldigt sällan. Kan bli någon banan i bland om det finns hemma.

eJohansson
2011-10-15, 10:08
Jordgubbar i fluffet... Annars ingen frukt alls.

Talus
2011-10-15, 11:34
Kanske 500g lr mer om dagen, kiwi, banan, vindruvor, papaya, melon, fikon, äpplen, plommon, granatäpple, älskar frukt :)

Sent from my LT15i using Tapatalk

Holabandola
2011-10-15, 11:45
Äter mycket frukt.
Fick någon konstig brist en gång i tiden och insåg att jag var tvungen att äta frukt. Äter dock aldrig grönsaker, tycker det är svårt att få i sig på något smidigt sätt. Man orkar ju knappast stå och göra en sallad till varje mål mat. Men en frukt efteråt kan man ju alltid äta. Jag brukar dock ha som vana att skala en morot att tugga på efter något av dagens mål. Moroten funkar som en "frukt", bara lätt att ta fram och äta upp i farten liksom.

Men om dagen blir det nog en banan, 1 kiwi, 1-2 äpplen, en morot, och gärna några mandariner eller en klase druvor. Jag vägde all min frukt en normal dag och fick ihop det till 750g.

Jag har barn, vilket gör att jag typ måste ha frukt hemma hela tiden, barn ska äta frukt, barn tycker om frukt, alla olika frukter.

Lidl har väldigt billig frukt, köper mycket där. Man kan alltid hitta någon fruktsort som kostar runt 10kr/kg.

Men mitt tips för att få i sig frukt är att ta som vana att alltid äta en frukt efter vajre mål mat. Det är enkelt, tar ingen tid och ett mysigt sätt att avsluta måltiden på. Det blir då automatiskt 4-5 frukter om dagen.

Har inte märkt några förderar av allt mitt fruktätande, en skillnaden är att avföringen blir rätt kopiös och volymrik, mycket fibrer som ska ut.

Får för övrigt frukt på jobbet gratis och har alltid som vana att äta två frukter varje rast.

så....det blir mycket frukt, men verkligen minimalt med grönsaker.

Nikodemus
2011-10-15, 11:49
Bananer i yogurten är toppen, eller torkade russin... sen slinker det ner än kvälls-kiwi då och då, mmm!*drool*

remindme
2011-10-15, 11:50
Gratis frukt på jobbet men jag gillar inte frukt så det blir kanske en banan i veckan på ett ungefär.

Pompere
2011-10-15, 12:27
Banan för att höja smaken i gröten/efterätter. Annars är det sparsamt med frukt..

Robbmeister
2011-10-15, 12:30
Äter nästan aldrig över 1 frukt/vecka.

Fast i vissa perioder så gör jag proteinsmoothies och då blandar jag i alla frukter jag hittar :)

JacobHeitmann
2011-10-15, 12:42
Oj! Det blir några frukter det där:naughty: Får man fråga hur länge du bara har ätit så? Och hur din kropp har påverkades av det? Kan tänka mig att det är kul att handla allt också, ta med sig flera kartonger till kassan! :)

Jo, några frukter blir det nog allt. :) Jag började övergå till mer frukt sen maj förra året och har börjat få in vanorna rätt så bra hittills.

Kroppen har väl reagerat med att jag pissar mer, har mer motivation att träna och upplever en mer 'påtaglighet' om jag inte tränat, inte sovit tillräckligt eller misshandlat kroppen på andra sätt. Det har sina negativa men mest positiva sidor.

Nu på vintern brukar jag ta hem lådor med ekologiska medjool dadlar *drool*, håller mig varm hela vintern. Annars så räcker det med min ryggsäck att handla med. :)

Bwall
2011-10-15, 12:50
Snittar väl ca 3-5 frukter/vecka, mest äpplen som jag äter tillsammans med keso+kanel.

jenni
2011-10-15, 16:10
2-3 frukter och ett paket frysta hallon (250gr) dagligen, försöker strunta i all propaganda om LCHF ;)

Gurkyngel
2011-10-15, 16:43
I snitt 2 st

kettlebellGuden
2011-10-15, 16:47
Allt mellan 0 och 200. En näve nötter eller en skål blåbär blir ett stort antal frukter på en gång så svårt att verkligen hålla koll.

Spunken
2011-10-15, 17:28
snittar nog på ungefär 2 frukter/år.

1684_
2011-10-15, 17:36
har och kommer alltid äta mycket frukt..

blir: ca 1-2baner om dagen (1 till frukost & 1 till kvällsmaten)
Vindruvor oftast
ca 2dl bär
1 avokado om dagen + grönsaker

och ibland en till frukt. typ citrus frukt.


Mår bra, å tycker kroppen funkar bra med mkt sånt, hellre de än en massa annat skit.

G_lund
2011-10-15, 18:00
Protein med päronsmak.

En drös clementiner framför tvn nu under vinterhalvåret.

JoggarnDean
2011-10-15, 18:01
1/2 äpple på jobbet varje dag.

Dreas
2011-10-15, 19:05
Snittar nog 0,5 frukter i månaden ungefär.

312
2011-10-15, 20:03
~3 frukter/år. Man får ju i sig lite i äppelpajer osv.

Määng
2011-10-15, 20:07
Typ 1-3.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

Perramja
2011-10-16, 09:06
Under denna årstid då moder jord bjuder på så otroligt mycket gott och gratis i fruktväg blir det ofta minst 10 frukter om dagen, då mestadels i form av äpplen och päron men även plommon med mera. Under resten av året blir det endast några frukter i veckan:)