handdator

Visa fullständig version : Enhands-armhävningar

Zeth
2003-12-31, 03:10
Enhands-armhävningar ökar väl mer muskelmassa än
T.ex 50st vanliga armhävningar?
Så istället tänkte jag börja köra med 4 st Enhands-armhävningar
(Orkar inte mer):em:
D.v.s 4 reps 3 set.

Ska väl öka vikten succesivt på alla andra träningsövningar också.
Hnke
2003-12-31, 08:14
Originally posted by Zeth

Så istället tänkte jag börja köra med 4 st Enhands-armhävningar
(Orkar inte mer):em:
D.v.s 4 reps 3 set.

Det kommer
Fors
2003-12-31, 13:03
Hur gör man enhandshävningar? Kopplas inte båda brösten in ändå?
Jon2
2003-12-31, 13:15
Känns som det enbart är triceps soom jobbar ¨då
Karl_alfred
2003-12-31, 13:34
Originally posted by Fors
Hur gör man enhandshävningar? Kopplas inte båda brösten in ändå?

den andra handen på ryggen. och det enabenet något mer utåt sidan. Sen är det bara att köra som vanligt fulltsträk och sedan ner tills bröstet nuddar golvet. Tar väll på axlar triceps och bröst. samt en del statisk träning för övriga kroppen.
Hnke
2003-12-31, 14:22
det knakar till ngnstans i ryggen när jag gör det
Zodd
2003-12-31, 14:40
Originally posted by Hnke
det knakar till ngnstans i ryggen när jag gör det

Samma här, på flera ställen men bara en gång.

Jag kan inte ens trycka upp mig en gång om jag redan ligger på marken :kickass:
Flex Jackson
2003-12-31, 16:16
Försökte just...Kunde inte hålla emot på vägen ner.. slog pannan i golvet :hbang:
Zeth
2003-12-31, 19:19
hehe, då kanske man inte är så klen ändå. :smokin:
Pimp
2003-12-31, 20:04
Klarar av ca 20st med en arm :D
Sverker
2003-12-31, 20:20
Händer ibland att jag gör några på gymmet....det är mer teknik än styrka.
Zeth
2004-01-01, 02:18
Originally posted by Pimp
Klarar av ca 20st med en arm :D

Inte illa. Fattar inte hur in i he.... man skall orka det.
Då måste man väl vara "nästan" lika vältränad som T.ex Bruce Lee var.
Tricklev
2004-01-01, 04:29
bruce lee kunde iofs köra iväg amazing många på bara tummen o pekfingret på en arm ^^

ganska imponerande om jag får säga det själv ^^
bubbleman
2004-01-01, 13:25
Originally posted by Tricklev
bruce lee kunde iofs köra iväg amazing många på bara tummen o pekfingret på en arm ^^

ganska imponerande om jag får säga det själv ^^

Det är bara för att Bruce Lee inte är människa, han är gud. Han ligger där uppe i himlen och tittar ned på oss just nu...