Värk i axeln/axlar under pressträning

[Fis]

Hej, ungefär 6-8set in i mina bröst eller axelpass så börjar jag bli öm i axlarna.
Längre fram under passets gång så är jag helt slut i axlarna och jag kan knappt lyfta upp armarna utan att få rejält ont. När jag ska köra pushdowns me denna smärta då känns de som axlarna ska hoppa ur led, så jag brukar få avrunda där eller köra lätta övningar.

Varför blir det såhär? Det går över efter 1 dag, men kommer sedan igen vid nästa bröst eller axelpass.
Kör ibland cuff-övningar med gummiband.

Tacksam för svar!

[Sundqvist]

Vart gör de ont?
Känns de som smärtan sitter inne i axeln?

[daloatf]

Du kanske skulle se över tekniken i pressövningar?

[Fis]

Vart gör de ont?
Känns de som smärtan sitter inne i axeln?
Jepp, någonstans där inne. När jag lyfter upp armen eller drar den bakåt/åt sidan bakåt.
Du kanske skulle se över tekniken i pressövningar?
Jepp, kanske det. Frågan är bara vad som kan vara fel. Försöker trycka bak axlar i pushdowns etc (trycka ihop skulderblad)

tack för svaren

[von huff]

Mina amatörtips:

träna rotatorcuffarna,i slutet av passet eller en helt skild dag
värm upp ordentligt
Testa olika övningar, endel känns värre än andra


Sök hjälp,det är för jävligt att ha förstörda axlar det kan verkligen förstöra träningsmotivationen