Påverkan på testosteron och knäböj av olika videoklipp före prestation

[King Grub]

Previous studies have shown that visual images can produce rapid changes in testosterone concentrations. We explored the acute effects of video clips on salivary testosterone and cortisol concentrations and subsequent voluntary squat performance in highly trained male athletes (n=12). Saliva samples were collected on 6 occasions immediately before and 15min after watching a brief video clip (approximately 4min in duration) on a computer screen. The watching of a sad, erotic, aggressive, training motivational, humorous or a neutral control clip was randomised. Subjects then performed a squat workout aimed at producing a 3 repetition maximum (3RM) lift. Significant (P<0.001) relative (%) increases in testosterone concentrations were noted with watching the erotic, humorous, aggressive and training videos (versus control and sad), with testosterone decreasing significantly (versus control) after the sad clip. The aggressive video also produced an elevated cortisol response (% change) and more so than the control and humorous videos (P<0.001). A significant (P<0.003) improvement in 3RM performance was noted after the erotic, aggressive and training clips (versus control). A strong within-individual correlation (mean r=0.85) was also noted between the relative changes in testosterone and the 3RM squats across all video sessions (P<0.001). In conclusion, different video clips were associated with different changes in salivary free hormone concentrations and the relative changes in testosterone closely mapped 3RM squat performance in a group of highly trained males. Thus, speculatively, using short video presentations in the pre-workout environment offers an opportunity for understanding the outcomes of hormonal change, athlete behaviour and subsequent voluntary performance.

Horm Behav. 2011 Oct 1. Changes in salivary testosterone concentrations and subsequent voluntary squat performance following the presentation of short video clips.

[mini]

Kul studie. :)

[Spridis]

Alltså borde man avbryta samlaget mitt i akten och bli sexuellt frustrerad före varje träningspass! Alternativt dra en ½ handtralla innan vare set!

[Grahn]

Alltså borde man avbryta samlaget mitt i akten och bli sexuellt frustrerad före varje träningspass! Alternativt dra en ½ handtralla innan vare set!

Jag ser vissa problem med båda metoderna..... ;)

[prOtotype]

Horm Behav. 2011 Oct 1. Changes in salivary testosterone concentrations and subsequent voluntary squat performance following the presentation of short video clips.

Hmm. Kommer nakenböj framför spegel att dopingklassas för homosexuella?

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQP9CGsW-LH7AwjkC9RL4VeNr5ho0Ssbw7anJ4ex9Xo9hdgHk5MLlg4IH9T

[Silveta]

Låter mer och mer som om man borde "fluffa" innan och inte efter träning alltså.

[Zonks]

skaffa snygg kvinnlig träningspartner?

[Whistler]

Inte konstigt att Rocky-filmernas träningssekvenser är så populära. Hur många styrkelyftslokaler spelar inte Eye of the Tiger innan de tyngsta lyften? :D

[hurril]

Inte konstigt att Rocky-filmernas träningssekvenser är så populära. Hur många styrkelyftslokaler spelar inte Eye of the Tiger innan de tyngsta lyften? :D

Alla utom JSK när Damir ska böja.

[Maod]

halv BJ som PWO?

[agazza]

Inget nytt

[hurril]

Inget nytt

Vilka andra studier har du sett som belagt detta?

[agazza]

Vilka andra studier har du sett som belagt detta?
ehhum, privata..

[Grahn]

ehhum, privata..

Det känns som att dina privata studier till trots kan det finnas ett visst värde i att det har utförts ytterligare studier på ämnet, även om de säkerligen inte har samma vetenskapliga nivå eller trovärdighet....

:D

[Redhaad]

Hmm. Kommer nakenböj framför spegel att dopingklassas för homosexuella?

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQP9CGsW-LH7AwjkC9RL4VeNr5ho0Ssbw7anJ4ex9Xo9hdgHk5MLlg4IH9T

:laugh::laugh::laugh:

Blir väl att kolla på Ronnie Coleman - Relentless följt av Sexy Girls XXX innan varje träningspass ;)

[agazza]

Man kan ju tex bara tänka på tagga till trådarna med musik och videos. Jag tränar iaf bättre med sådana stimuli. Att vara sexuellt frustrerad (inte upphetsad) kan även hjälpa. Kan ju inte bara vara jag som märkt det här..

[Spridis]

Att vara sexuellt frustrerad (inte upphetsad) kan även hjälpa. Kan ju inte bara vara jag som märkt det här..

Med andra ord får jag försöka få frugan att förstå att hennes sexdrift stör min träning! :naughty:

[agazza]

Med andra ord får jag försöka få frugan att förstå att hennes sexdrift stör min träning! :naughty:

Eller får hon se till att bli klar före dig bara. Blueballs är bra i atg böj.

[Spridis]

Eller får hon se till att bli klar före dig bara. Blueballs är bra i atg böj.

Haha, det klarar hon aldrig!
Snabbast i stan, kallade flickorna mej i min ungdom. Först på äldre dar förstod jag att det inte var en komplimang... *grr*

[prOtotype]

:laugh::laugh::laugh:

Blir väl att kolla på Ronnie Coleman - Relentless följt av Sexy Girls XXX innan varje träningspass ;)

Jag skulle rekommendera en mashup där varje lyft med klarad repetition i toppläge är synkad till en eehm.. "repetition" i bottenläge.
Och direkt efter avslutad PWO ritual går du och kör hip thrusts som uppvärming för böjen.

[ISC]

Lite klumpigt att generalisera sånt här men rent praktiskt låter det ju användbart ;) I alla fall +styrka, kan skippa kortisolhöjningen.

[yoshi96]

Blueballs är fan inte kul när man kör ATG-böj, slår ned i marken som två bowlingklot.

[TheIsh]

:laugh::laugh::laugh:

Blir väl att kolla på Ronnie Coleman - Relentless följt av Sexy Girls XXX innan varje träningspass ;)

Opti is opit *rolleyes*

[Deceiver85]

Inte konstigt att Rocky-filmernas träningssekvenser är så populära.

För inte tala om alla Rocco-filmerna ;)