Visa fullständig version : Greppträning med Gyroboll/Powerball
Jag tänkte öka min styrka i både handleder och grepp, främst grepp. Är powerballträning bra? Ni vet såna där runda grejjor dom säljer på teknikmagasinet som snurrar galet snabbt :smash:
aa jag fick låna en av en kompis men den är ganska enkel att använda så jag tänkte att en powerball är mycket roligare att använda också och jag har en hemma. men funkar dom bra eller är dom bara en rolig sak??
aa jag fick låna en av en kompis men den är ganska enkel att använda så jag tänkte att en powerball är mycket roligare att använda också och jag har en hemma. men funkar dom bra eller är dom bara en rolig sak??
Klart dom ger nån form av träning men det är nog mest uthållighet och inte mycket styrka du får ut. Och med gripper menas en riktig en och inte nån plastleksak som du säkert testat.
kettlebellGuden
2011-10-11, 07:55
Strunt i gyroballen och grippern. Kör levering.
Gyroball är grymt för klättrare, som behöver använda händerna under en längre tid. Att få upp den i såna varvtal att det blir bra styrketräning är mycket svårt.
Sparven från Minsk
2011-10-11, 08:44
Annars är tunga marklyft, chins, rodd, latsdrag utan dragremmar bra tips :)
Grippers fungerar de med. Bara testat en gyroball och nog var den svårt att hålla i allt haha!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.