handdator

Visa fullständig version : Viktminskning deff

j00j
2011-10-10, 17:51
Hejsan!

Hur mycket i veckan går ni ner när ni deffar? Jag vänder mig till er som gör det för att behålla massa samt styrka!

Bara lite intresserad, ska påbörja min första deff i mars.
Fishtank
2011-10-10, 18:41
Senaste månaden snitt 0,7 kg i veckan -

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
j00j
2011-10-10, 19:12
Senaste månaden snitt 0,7 kg i veckan -

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

Okej. Har du förlorat muskler eller styrka tycker du? *flex*
aijou
2011-10-10, 19:34
Brukar ligga runt -0,5 kg i veckan. Ibland något mer, ibland något mindre. Ökar långsamt i styrka men känner att jag inte har riktigt samma ork som på kcal+.

Upplever att jag även ökat lite i massa men det kan vara att man har blivit mer definierad så musklerna ser större ut.
Ponitus
2011-10-10, 23:39
0,4kg i veckan i snitt ungefär.
puman83
2011-10-13, 12:42
Får jag fråga hur du går ner så mycket? Är du överviktig? hur ser din dag ut i mat och träning?
aijou
2011-10-13, 13:23
Får jag fråga hur du går ner så mycket? Är du överviktig? hur ser din dag ut i mat och träning?

Får jag fråga vem du riktar din fråga till? ;)
StampChamp
2011-10-13, 14:14
Hur fet är du? I början gick jag ner 1kg i veckan och nu i slutskedet handlar det om ungefär 0,5kg i veckan oftast mindre, har så lite som ska bort och det är riktigt envist det sista. Så totalt blir det ungefär 0,5-0,6kg i snitt under denna deff.

Ser ingen anledning att dra ut på det heller, ju tidigare du blir klar desto tidigare kan du börja öka och ta igen det du förlorat!