Övningar med stav

[Opher]

Tänkte det vore bra med en tråd med tips på övningar med stav. Jag gör en hel del smidighetsövningar med stav, i synnerhet för axlarna.

Som denna - http://www.youtube.com/watch?v=5I16lwRu5H4

Jag är alltså nyfiken på vilka övningar man kan göra med stav, både smidighets- och styrkeövningar!

Ös på med tips!

[guitarguy]

Brukar köra som knäböj fast med staven som stång, håller den strikt över huvudet så högt jag kan! bra för skuldror å rörlighet i bröstrygg!

[mikeni]

MAQ-träning.