HampisE
2011-10-06, 14:34
Hejsan!
Det är så att jag under de senaste året har lagt på mig väldigt många extra kilon! Anledningarna kan vara många, men hur som helst känner jag mig väldigt motiverad att ta tag i detta och har därför införskaffat ett gymkort, och funderat på att lägga om kosten.
Hur som helst, skulle vara snällt om någon skulle vilja kolla på mitt kostintag idag som ett exempel på hur det troligtvis kommer att se ut!
frukost: äggröra på 3 ägg och ett äpple
Lunch; en burk tonfisk i vatten (uppskattades inte av jobbarkompisarna!!=D)
mellanmål:en halv burk keso med funlight..
middag kommer ätas när jag slutar jobba, blir då troligtvis ägg och kyckling omelette, på 2 ägg och en "normalstor" filé
kvällsmat:burk tonfisk!
vad sorgligt upplägget ser ut nu när man tittar på det, men jag gillar tonfisk och ägg något väldigt!! (A)
f.ö så promenerar jag c.a 1 timme om dagen och gymmar dagligen!
Tips?
Annars kör jag så det ryker! =)
Det är så att jag under de senaste året har lagt på mig väldigt många extra kilon! Anledningarna kan vara många, men hur som helst känner jag mig väldigt motiverad att ta tag i detta och har därför införskaffat ett gymkort, och funderat på att lägga om kosten.
Hur som helst, skulle vara snällt om någon skulle vilja kolla på mitt kostintag idag som ett exempel på hur det troligtvis kommer att se ut!
frukost: äggröra på 3 ägg och ett äpple
Lunch; en burk tonfisk i vatten (uppskattades inte av jobbarkompisarna!!=D)
mellanmål:en halv burk keso med funlight..
middag kommer ätas när jag slutar jobba, blir då troligtvis ägg och kyckling omelette, på 2 ägg och en "normalstor" filé
kvällsmat:burk tonfisk!
vad sorgligt upplägget ser ut nu när man tittar på det, men jag gillar tonfisk och ägg något väldigt!! (A)
f.ö så promenerar jag c.a 1 timme om dagen och gymmar dagligen!
Tips?
Annars kör jag så det ryker! =)