acidbl00d
2003-12-29, 16:22
Jag har sedan länge bestämmt mig för att lägga in en liten deff nu på våren. Jag vet inte hur jag skall lägga upp det riktigt bara. Har inte så mycket jag skulle vilja bli av med typ gå från 10-11%BF till nånstans runt 7-8%BF.
Har aldrig deffat ordentligt innan hur bör man lägga upp det? Jag kämpar hellre och ger allt i 3-4 veckor än går på litet underskott i 2-3månader.
Har aldrig deffat ordentligt innan hur bör man lägga upp det? Jag kämpar hellre och ger allt i 3-4 veckor än går på litet underskott i 2-3månader.