handdator

Visa fullständig version : fokus på armarna

tdaman
2011-10-04, 19:58
Tjena, jag har alltid vart en person som älskar när armdagen kommer på schemat, kör biceps, triceps på ett pass alltså. Brukar dock inte variera mig så mycket. Händer att jag kör 4a veckor med 10or sedan tillbaka några veckor till tungt och få reps 3-6.

Men vad gör ni för att dom ska växa mer? Förstår att det sättet alla tänker på är att öka viktenm, men rätt svårt när man står still ett tag på samma vikter. Testat lite superset, dropset också men inget jag kör jämt.

Dela gärna med er av era armtips ;)
Sheogorath
2011-10-04, 20:02
Tips:

1. Se till att gå upp i vikt.
Victuhh
2011-10-04, 20:24
Som ovanstående sa, går du inte upp i vikt händer noll..
henrikl
2011-10-04, 20:36
Som ovanstående sa, går du inte upp i vikt händer noll..

Fast det där stämmer inte. Man kan göra stora kroppsomvandlingar utan att röra sig nå värst mycket i vikt.
JesperL
2011-10-04, 21:04
fast det där stämmer inte. Man kan göra stora kroppsomvandlingar utan att röra sig nå värst mycket i vikt.

+1
Beelz
2011-10-04, 22:08
Curla lite i squatracket så skaru få se på beseps!
Endorah
2011-10-05, 17:45
Fast det där stämmer inte. Man kan göra stora kroppsomvandlingar utan att röra sig nå värst mycket i vikt.

+2

fast ärligt talat så tycker jag att det går för segt att mesa med en för seg bulk (speciellt desto färskare man är). Om man är nära sitt genetiska drogfria max i muskelmassa så är det en annan femma dock.